Az én történetem - magától
A legtöbb középiskolás osztálytársam tudta, vagy volt ötlete arról, hogy mi lesz később a munkájuk. Nem tudtam. Inkább elkerültem a választást. Megijesztett a koncepció, hogy egyetemre megyek, és akkor egész életemben ugyanaz a munkám lesz. Szerettem volna zenész lenni, de a megközelítés annyira elérhetetlennek tűnt. Akkor még nem voltak klubok, sem eszközök, sem könyvek, amelyekből tanulhattak volna. A rockzene csak néhány olyan szerencsés számára érhető el, akik a megfelelő időben és jó helyen voltak. Főiskolát kellett választanom. A matematikát és az informatikát választottam abból a tényből, hogy a matematika volt az egyetlen tantárgy, amiben jó voltam. Problémák nélkül léptem be 9-es és 10-esekkel, de aztán egy hosszú, 7 éves sorozatot követtem, amelyben lehetetlen volt befejezni az egyetemet, mert a zene iránti érdeklődésem minden alkalommal szabotált.
Csak 10 év elteltével, mióta elkezdtem gitározni, és sok kudarc után végül félprofi lehettem, hogy bevételt szerezhessek a zenéből. 15 év után pedig profi lettem, megvalósítva álmomat, hogy zenész legyek. De a nehézségek csak itt kezdődtek. Az elkövetkező 5 év tele volt koncertekkel, abban az ambícióban, hogy rákényszerítsem magam a zenei műfajomra. A cél, hogy minél több koncert és TV/rádió jelenjen meg, olyan erős volt, hogy az a gondolat, hogy életmódom nagyon egészségtelen, kialudt.
Nagyon hosszú autóutak, koncertek füstös klubokban, egészségtelen ételek (kávé és keksz a turnén), álmatlan éjszakák, alkohol, az a stressz, hogy a közönség előtt kudarc nélkül énekelek, mind ritmusban befolyásolták az egészségemet túl lassú ahhoz, hogy észrevegyék. Igen, gyakran voltak gyomorproblémáim, gyakori megfázásom volt (évente 4-5 alkalommal), a megfázás vagy a gyomor refluxja miatt voltak problémáim a hangommal, de számomra nem tűntek komolynak.
2010-ben tetőzött minden, amikor népszerűsítettem az első albumomat. Abban az évben 100 koncertem volt, és szinte mindent megtettem. Én voltam a zenekar vezetője, az énekes, a sofőr, a menedzser, a lemezkiadó elnöke, a publicista. Év végén kattintottam. A test hosszú és stresszes túra után a földön volt. Megjelent a zosterem, és az orvos azt mondta, hogy egész életemben meglesz.
Ekkor kezdtem azon gondolkodni, vajon megéri-e fáradozni, egészség árán. Elég jól kerestem, de nem annyira, hogy azt mondjam, hogy körülbelül 10 év múlva képes leszek megfizetni a drága gyógyulási kezeléseket. Ezért úgy döntöttem, hogy nyaralok. Olvastam Kenny Werner könyvét: (Könnyű mesterkedés), amelyben a szerző a zenészek problémáit a buddhista perspektíván keresztül magyarázza. A félelem akadályozza meg a zenészt abban, hogy mesterként énekeljen és kreatív legyen. A félelem, hogy nem énekelek rosszul, nem buknak meg, megbénítja a zenészt.
Annyira segített Kenny könyve, hogy újradefiniáltam magam zenészként, hogy összeszedtem a könyv összes hivatkozását, és ezeket is elolvastam. Így jutottam el a buddhizmushoz, egészen pontosan a Soto Zenig. Azonnal vonzott a mozdulat egyszerűsége és minimalizmusa. A Zen Soto nem bonyolult, bonyolult gyakorlatokon és több tucat szentíráson megy keresztül. A Zen Soto-ban csak a shikantase van hangsúlyozva (japánul azt jelenti, hogy "csak maradj", vagy "semmi, csak az állam"). Shikantase óvatos a légzéssel. Üljön kényelmes helyzetben, lehetőleg lótusz, féllótusz, keresztbe tett lábbal, vagy egy székre, hacsak teste másképp nem engedi, és a figyelmét a légzésre összpontosítsa. Ha gondolatok merülnek fel, hagyja, hogy elmúljanak, és visszatérjen a légzéshez.
Ez az egész gyakorlat. És sok változásom volt, miután elkezdtem gyakorolni a shikantase-t. Koncentráltabb lettem a jelen pillanatban, minden tevékenységemben sikerült ügyesebbnek lennem, csak azért, mert jobban koncentráltam és nyugodtabb voltam. Kezdtem ismerni a testemet, jobban tudatában voltam annak szükségleteivel, mint korábban. Így kezdődött a táplálkozás iránti érdeklődésem, azzal az ötlettel, hogy a test számára biztosítsam az optimális üzemanyagot.
Az első akció a kávé lemondása volt. Naponta három nagy kupát fogyasztottunk, és még többet a versenyeken. Ez hozzájárult a gyomorproblémáimhoz, és a logikám az volt, hogy ahelyett, hogy aludni serkentene, jobb, ha alszom. Nem volt nehéz. Csak egy nap volt fejfájásom, ami után az életem rendesen folytatódott, mintha soha nem ittam volna.
Az első diétaváltás 2011 májusában történt, amikor 7 napig böjtöltem vízzel, utána vegán lettem, azzal a megemlítéssel, hogy azt gondoltam, hogy ha a diéta nem működik, akkor elkezdek tejterméket és tojást adni. Néhány hétig ettem soto zen stílust, azaz rizst, szóját, tengeri moszatot és különféle fűszereket. De hamar megtudtam, hogy van egy nyers vegán áramlat. Miután elolvastam David Wolfe könyvét (The Sunfood Diet Success System), teljesen áttértem arra a koncepcióra, miszerint nyers étrendet kell fogyasztanunk, minden főtt étel megterheli a szervezetet, és kizárnunk kell minden állati eredetű ételt.
2011 nyarán alacsony szénhidráttartalmú étrendem magas szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú volt. Bár az első szakaszban gyors súlycsökkenést tapasztaltam, nagyon meg voltam elégedve a testem kinézetével, akkor problémáim voltak: teljes energiahiány, hideg érzés, még ha nyár is volt, és a végtagok zsibbadása. A probléma az volt, hogy az elején diétáztam, és nem tudtam, honnan szerezzem be a szükséges kalóriákat. Végül szeptemberben felhagytam a megközelítéssel, amikor meglátogattam orvosomat, aki megpróbált meggyőzni engem és a családomat arról, hogy vissza kell térnem az állati termékekhez. Ezután néhány kivételt tettem a tenger gyümölcseivel és a halakkal, amelyekről el kell ismernem, hogy kiválóan estem, és talpra álltam.
Ekkor fedeztem fel Douglas Graham könyvét (801010), amelyből rájöttem, hogy a nyers vegán étrend hibája az volt, hogy a kalóriáimat a zsírra összpontosítottam, és a gyümölcs szénhidrátjaira kellett volna támaszkodnom. Mindennek értelme volt. A főemlősök is takarmányevők, és amikor megváltoztattam az étrendemet, a pékségben nem cseréltem le szénhidrátot, ami a fő kalóriaforrásom. Az új információkkal felfegyverkezve úgy döntöttem, hogy még egy esélyt adok a nyers veganizmusnak, majd takarékossá váltam.
Annyi energiám volt az új étrendemre, hogy a következő, 2012-es év az állóképes fizikai tevékenység éve lett. 6 félmaratonon vettem részt, amelyek közül sok hegyes volt, és Bukarestből Brassóba és vissza bicikliztem. Bár a gyümölcs tökéletes üzemanyagot adott az állóképességi tevékenységekhez, nem tudtam észrevenni, hogy ez nem javította a sebességemet és az izomtömegemet, hanem csak az erőfeszítés meghosszabbításának képességét, ugyanazon a szinten.
Zenei pályafutásom során a dolgok magától mentek, köszönhetően a 2010-es és az előző évek erőfeszítéseinek. Minimalista lettem, sok mindenről és tevékenységről lemondtam, így kevesebb koncertből tudtam megélni, amiért nem tettem erőfeszítéseket a meggyőzésre. Példa nélküli mértékben egy másik művész számára hazánkban nem voltam hajlandó énekelni olyan helyeken, ahol dohányznak, ezt az akciót öngyilkosságnak tekintették az üzleti életben dolgozók. Annak ellenére, hogy a koncertek száma csökkent, elegendőek voltak, és elégedett voltam azzal, hogy meg tudtam győzni a közönséget, hogy ne dohányozzon a koncertjeimen.
2013-ban úgy döntöttem, hogy a trópusokra költözöm, mert ez volt a legjobb hely az életmódomhoz: hő, egész napos nap (D-vitamin), egzotikus gyümölcsök. Búcsúzóul a rajongóktól készítettem egy ingyenes albumot, júniusban pedig Délkelet-Ázsiába mentem. Thaiföldön, Malajziában és Kambodzsában utaztam, a legfontosabb élmény a Suan Mokkh-i buddhista menedékház látogatása volt. 10 napot töltöttem ott, ezalatt a külsővel való kapcsolat megszakított, nem beszéltem és napi 8 órát meditáltam.
3 hónap után úgy döntöttem, hogy visszamegyek. Énekelni akartam, és nem tudtam, mert nagyon védik a munkájukat. Választanom kellett, hogy blogger vagyok Délkelet-Ázsiában, vagy zenész vagyok Bukarestben, és én a zenét választottam. Csak annyit, hogy csak egy évig maradtam Bukarestben, utána ismét elmentem. Ezúttal Franciaország déli részén, amelyet hosszan és széles körben tekertem. Az ottani utak, a tájak, a városok tökéletesek a kerékpárosok számára.
2014 végén átköltöztem Sinaia-ba, elhatározva, hogy belső utat teszek meg. Ez azt jelenti, hogy meg kell szakítani a külsõvel való bármilyen kapcsolatot a közösségi médián, az interneten és a telefonon keresztül, meditálni és minél hosszabb ideig megtartani egy posztot. Mentálisan leleplező élmény volt. Annyit megértettem az elméből, hogyan működik és milyen trükkök. Fizikailag betegnek tartom magam, és nem ajánlom a hosszú böjtöt vízzel, hacsak nem kiváló fizikai állapotban van. Nem voltam az, mert 3 év nyers veganizmus után már kezdtem érezni, hogy bizonyos hiányosságok hogyan kezdenek megjelenni. A nyers vegán étrenden éveken keresztül értékes források vesznek el, és a szervezetnek alig sikerül fenntartania az egyensúlyt, ha az étel mennyisége nagyon nagy. Ha böjtöl, elveszíti ezt az egyensúlyt.
A belső utazás után elkezdtem egy másik, külső, egzotikus utat. Mint kalóz, bejártam az Indiai-óceán szigeteit: Mauritius, Seychelle-szigetek, Reunion, Srí Lanka. Ott fizikailag felépültem, segített a meleg, a nap, az egzotikus gyümölcsök, és amikor visszatértem Brassóba, úgy döntöttem, hogy újabb állóképességi bravúrral készülök, amelyet a Hiei-hegy maratoni szerzetesei ihlettek. Százszor másztam meg a Postavaru hegyet egymás után. Az élmény hasznosabb volt, mint a belső utazás, mert minden egyes utazás meditáció volt, ugyanakkor a test megfelelő használata. Testünket mozgásra késztetjük. Minden nap 4 órán át gyalogoltam, futottam vagy kerékpároztam, ami úgy tűnik, hasonló alak, mint néhány gyülekező vadászé.
Miután befejeztem a 100 napot, a lehető legjobb formában voltam takarékos étrenden, masszív kiegészítők nélkül. Ismét 3 hónapra Sri Lankára mentem, hamisítani a telet. Srí Lankán kezdtem el azt gondolni, hogy valami nyikorog a vegán étrendben. Valami hiányzott. A trópusokon jártam, elegendő D-vitaminom volt, de még mindig kezdtek problémáim lenni a gondolkodással, a szavak megtalálásával és az izomtömeg és a fizikai teljesítmény csökkenésével. Körülbelül ekkor kezdtem más kiegészítőket keresni a B12-en kívül. Nem akartam feladni a veganizmust, és azt hittem, csak meg kell találnom a megfelelő kiegészítést. Az elkövetkező években folyamatosan egészítenék ki egy kiegészítést, amíg a szekrényem úgy néz ki, mint egy gyógyszertár.
2016 tavaszán visszatértem Bukarestbe, közvetlenül a nyilvános helyeken történő dohányzást tiltó törvény elfogadása után. Megígértem, hogy ha elfogadják a törvényt, visszatérek az országba, és új albumot készítek. Ezért visszatértem, és kiadtam egy élő albumot, amelynek anyagát egy szucsavai fesztiválon vették fel.
2016 végén túl sokat futottam és megsérültem. A jobb csípőmben valami eltört vagy elmozdult. Új jel volt, hogy az étrend nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot. A helyreállítás nehéz volt. Körülbelül két hónapig tartott. 2017 elején úgy döntöttem, hogy megcsalok néhány halat és csirkemájat, táplálkozási szempontból sűrű ételeket. Alig egy hét alatt, miközben ettem, az állapotom gyorsan javult. De túlságosan lebilincseltem a vegán étrendben, hogy akkor elfogadjam a változást. Szükséges rossznak vettem ezt az élményt, amely után visszatérek a veganizmushoz, és újabb és újabb púderekkel egészítem ki. "Talán szükségünk van fehérjére, próbáljuk meg a kendert, vagy a rizst, a borsót ... Talán szükségünk van aminosavakra, próbáljuk ki a BCAA-kat, az L-glutamint, az L-arginint, a lizint ... Talán szükségünk van az omega 3-ra, szedjük algákból talán K2, D, cinkre van szükség. ".
A hatalmas kiegészítés időszakában két dolgot éreztem. Az első az volt, hogy javult az egészségem és nőtt a teljesítményem, ez annak a jele, hogy hiányoznak ezek az anyagok, vagy ezek egy része. A második dolog az volt, hogy ezek az anyagok nem valami természetesek, hogy egyensúlyhiányt okoznak a testemben, és hogy hosszú távon nem tudom használni őket, legalábbis nem az általam használt mennyiségben.
2018-ban egy újabb állóképességi bravúrral kezdtem a "versenyévemet". Képzés nélkül, közvetlenül a tél után megpróbáltam Bukarestből Brassóba jutni. Băicoi-ban kellett megállnom. A túl nagy súly, az enyém és a hátizsák, valamint a hosszú távolságokhoz nem megfelelő cipő miatt 82 km után lehetetlen volt néhány hólyagot kezelni. E kudarc után a sportévem jól sikerült, és a bukaresti félmaratonon elért személyes rekordommal tetőzött: 1:28:19.
A tél beköszöntével rájöttem, hogy nem tölthetek újabb telet vegánként. A tél mindenki számára nehéz évszak, amelynek során a test kénytelen ellenállni a nem természetes körülményeknek. A nap és a hő hiánya, a hideg nedvesség mind mélyen a testbe ás. Nem tetszett a testem viselkedése az előző télen, ezért úgy döntöttem, hogy az állati termékeket visszavezetem az étrendembe. Azért választottam a halat, mert táplálkozási szempontból kiegészül a diétámmal, amely az egész étrend-kiegészítő szekrényemet lefedi. 100 g szardínia például a szükségesnél több B12-t és omega-3-ot szolgáltat, következetes D-vitamin és szelén, valamint fehérje bevitelét biztosítja, mindezeket vegán étrenden nehéz megtalálni. A halak újbóli bevezetésével az étrendbe visszatérhetek a természetes megközelítéshez és feladhatom a kiegészítőket, ami a keresésem kezdete óta a célom.
Ez volt az én történetem. Maradjon velünk, hogy lássa, mi következik 🙂
Ha érdekel a zeném, akkor a következő webhelyeken hallgathatja meg:
http://www.cyfer.ro/
http://www.youtube.com/cyfersin
Ha támogatni szeretnél, megteheted a Patreonban, ahol tanulmányok által támogatott, következetesebb cikkekhez férhetsz hozzá, mint a blogon.