Az energia önmasszázs a pihenés és a dinamizmus mellett dönt; Őszi jelenlegi nő A MAG

A hagyományos kínai és japán orvoslásban a tüdő és a vastagbél az őszi szezonhoz kapcsolódó két szerv. És jó okkal, a hideg és a bőségesebb étkezés között, hogy szembenézzenek velük, próbára teszik őket. Három hatékony gyakorlat létezik, amelyek újjáélesztik magukat az ősz folyamán, egyensúlyba hozzák az energiát és stimulálják a tüdő és a vastagbél meridiánját.

Energia-önmasszázs: stimulálja a vastagbél és a tüdő meridiánját ezeknek a szerveknek az energiájára

Csípő szélességű lábakkal és kissé behajlított térdekkel állva keresztezze a hüvelykujját a háta mögött. Lélegezz be, és a kilégzéskor hajolj előre a medencétől, miközben karodat még mindig a hátadban emeld felfelé. Tartsa a hajlított helyzetet és végezzen 6 légzést, majd lassan menjen felfelé az utolsó kilégzéskor.

Energia önmasszázs: aktiválja a kínai energetika elengedésének a pontját

Üljön egyenes háttal, tegye jobb kezét laposan a combjára, húzza össze az ujjait, szorosan nyomja a hüvelykujját a mutatóujjához. Ezután megfigyelhet egy kis dudort a hüvelykujj és a jobb mutatóujj között. Fogja meg ezt a dudort a hüvelykujja és a bal mutatóujja között, és engedje el a jobb kezét. Hajtson végre három kis nyomást ezen a ponton, egyenként három másodpercig. Ismételje meg a bal oldalon. Ez a gyakorlat naponta többször is gyakorolható, serkenti az elengedés egy pontját és csakráját, amely lehetővé teszi a kikapcsolódást.

---