Az energia szárított gyümölcse darabokban - Santé rendeltetési hely

Nagy mennyiségű szárított gyümölcs van. Majdnem annyi, mint a friss gyümölcs, ha nem több. Egyesek természetesen előfordulnak, mint például a mag, más dió és mogyoró, míg másokat dehidratálni kell. Sárgabarack, eper, szőlő vagy akár banán. Mindegyik megtartja eredeti gyümölcsének ízét ... koncentrációja mellett. Nagyon szénhidrátban gazdag, fogyasztásuk nem pótolja az alma és más vízbe áztatott narancs fogyasztását. De jót tesznek az egészségnek, különösen a sport előtt. És finom is.

A magas lipidtartalmú olajos magvak a szárított gyümölcsök közül a legenergikusabbak. Magas koncentrációban tartalmaznak rostokat és zsírsavakat is. Kerülje a túl sok fogyasztást, különösen magas szénhidráttartalma miatt. Ezenkívül válassza a só feleslegének korlátozása érdekében a sót.

rendeltetési

Természetesen száraz vagy mesterségesen dehidratált gyümölcsök sokkal tovább tartanak. Jó módszer a Franciaországban termelt gyümölcs szezonon kívüli fogyasztására. Ez a készítmény az egész gyümölcsre vagy szakaszokra, többé-kevésbé vastag szeletekre, kockákra vagy akár porra is vonatkozhat. Ezekben a különböző formákban önmagában, salátában vagy főzve fogyaszthatja őket. A mandula port gyakran használják a sütés összetevőjeként is.