30 napos deszkázási kihívás lapos hasra - nők d; Ma; hui

hasra

Finomítani akarja az alakját még nyár előtt? Ezzel a fedélzeti kihívással megtalálja az alakját és elveszíti azt a néhány fontot, amely a tél folyamán felhalmozódott, és készen áll arra, hogy felvegye a legjobb bikini a strandokon. A kihívás nagyon egyszerű, 30 nap múlva 3 percig lehet deszkázni.

Minden tavasszal ez a kihívás a düh! Mindössze 30 nap alatt finomíthatja alakját, és visszanyeri a lapos hasat a nyárra. Megmagyarázzuk, hogyan! Nem kell emlékezni arra, hogy a mindennapos deszkázás mellett fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás és a kardio sport, hogy több zsírt égessen el.

Lapos has: hogyan működik a deszka kihívás?

A deszka kihívás teljesítéséhez csak egy szőnyegre és egy stopperóra van szükség. Kezdje 20 másodperces deszkázással, és adjon hozzá minden nap 5 másodpercet. Nagyon gyorsan ez a köpenygyakorlat 3 percig gyerekjátékká válik.