5 oszlop a jó egészségért - Saját receptek és egészségügyi tippek
Üdvözöljük a receptjeimben és az egészségügyi tippekben! Ha még új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvet arról, hogy hogyan kell egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az egészség érdekében. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a receptjeim és az egészségügyi tippjeim között! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza, hogyan kell egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az egészség érdekében. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Mit jelent hogy jó egészség legyen Manapság ?
Számomra figyelmes a testedre, a közérzetedre és az érzéseidre. Az is jó, ha magaddal vagy, szeretjük egymást, tekintsd magad és ezért vigyázz magadra! De hogyan ? Tudva, hogyan lehet néha önző, szánjon időt magára és érezzen jól magad minden területen: személyes, szakmai és családi. Nem könnyű dolog, ez egy életen át tartó, mindennapi munka !
Csak könnyebb, ha testünk kísér minket, és a kényelmetlenség és a betegségek békében hagynak bennünket !
De a megfigyelés megvan, és a tanulmányok azt mutatják, hogy életmódunk (stressz, munkahelyi verseny, fáradtság, testmozgás hiánya, kiegyensúlyozatlan ételek és ipari ételek ...) olyan betegségeket generálnak, amelyeket „civilizációnak” minősítünk, és amelyek egyre gyakoribbak ( túlsúly, elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák, degeneratív betegségek ...).
Az első a morbiditás szempontjából a mentális rendellenességek, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák. Az úgynevezett „degeneratív” vagy „öregedő” betegségek felváltották a század elejének legfőbb fertőző betegségeit. A nyugaton növekvő várható élettartam azt jelenti, hogy azokat az embereket érinti rák, akik korábban fiatalabban haltak volna meg. Megállapítják azt is, hogy gyakorisága a társadalom gazdasági fejlődésével együtt növekszik, és a megjelenés átlagos életkora csökken. A rák tehát az emberi környezet változásának hatása a modern társadalmainkban.
A WHO szerint a krónikus betegségek felelősek a halálozások 63% -áért világszerte, ezáltal ez a fő halálok.
Mi a mi megoldásunk ? Vedd át, biztosan! Döntse el jobban fogyaszt mert egyél jobban az első lépés !
Itt van a fő vonalak amiről számomra úgy tűnik a jó egészség alapjai:
- Jól enni: oké, de mit jelent ez ?
Első, szezonális, helyi ételeket és ha lehetséges organikus.
A egészséges tányér áll 80% növényi és 20% állati. Növényevő bélünk van, ami nagyon hosszú, és az állati eredetű ételek sokáig lebomlanak és káros rothadást okoznak. Ezért csökkenteni kell a hús fogyasztását számunkra és a bolygó számára is !
Kiváltságosnak kell lenni az évjárat és alacsony hőmérsékletű főzés vagy gőzzel megőrizzük ételeink összes tápértékét.