Az eredmények elérésének titka - Alex Levand - Sportedző; táplálás

Nincs értelme keményen edzeni egy-két hétig, és utána semmit sem csinálni. Jobb kevesebbet csinálni, de hosszabb ideig. Itt van a siker kulcsszava:

Rendszeresség

Ha rendszeres vagy ismételje meg ugyanazokat a műveleteket Idővel valóban el fogja érni az eredményeit. A fegyelem lehetővé teszi, hogy tartsa fenn az erőfeszítéseket hosszú távon, és ne rontsa el a már megtett erőfeszítéseket

De ehhez szükséges a fő összetevő: öröm ! Öröm nélkül nem fogja kitartani.

Miért ? Nagyon egyszerű, az öröm nélküli fegyelem büntetésnek tekinthető. Míg ha jól érzed magad a képzésed során soha nem korlátozásnak fogják tekinteni őket, hanem annak öröm forrása !

Ez a megközelítés a testépítésre és az étrendre egyaránt vonatkozik. Megengedheti és néha meg is engedheti magának a csalételmeket, hogy tovább terelje vágyait, és megakadályozza, hogy túlságosan kicsúszjon. Már meg is vagyok cikket írt a csalija esetén alkalmazandó módszerről, hogy az ne befolyásolja az étrendet.

---