Tippek a fogyáshoz?
A 2014.10.10. 12:13:35
Üdvözlet mindenkinek, úgyhogy itt gyorsan kicsomagolom a túrámat, amely ma ezen a fórumon vezet. Mindig kissé kövér voltam, de az elmúlt évek alatt nagyon sokat híztam ma, kb. 150 kg vagyok, utoljára 18 évesen súlyoztam 1m85-nél, ennek okai nagyon személyesek, ezért miért nem fogok itt lakni Rajta. Néhány hónap óta motiválva lettem a fogyásra, ezért úgy szabályoztam az étrendemet (és nem a diétát), hogy ágyba tegyem magam ezen az oldalon, így még mindig szem elől tévesztettem azt a tényt, hogy sokat úszok a ruhámban. annak idején szigorított. A tantárgy célja, ha helyesen olvasta el a címet, az az, hogy tapasztalat alapján vagy sem tudna-e tanácsot adni a fogyáshoz (ne folytassa később, ha sikerül), szándékomban áll regisztrálni egy fitnesz klubba, amikor rendelkezzenek eszközökkel ahhoz, hogy a kezdéshez legalább 1 órát kerékpározzanak, legalább heti 3 napon. Tehát itt szeretném, ha lenne tanácsod a fogyáshoz, és nem éreznéd hiányt vagy bármi mást (akkor is eljutok oda, ha vagyok, de nélküle mindig jobb). Köszönjük, hogy időt szánt az olvasásra. Várva a válaszokat.
A 2014.10.10. 16:00:29
Pierre Loué, az orvostudomány 5. éve a Rouen Moderátorban
A 2014.10.10. 19:13:42
Szia varázsló,
Először is gratulálok ehhez a tudatossághoz és ezekhez a nagyon jó határozatokhoz, amelyek csak javíthatják mindennapi életét.
Nagyon bonyolult ilyen tanácsokat adni, nagyon sokan vannak, és személytől függően különböznek egymástól.
Az étrendi korrekció jobb megközelítés, mint a klasszikus korlátozó étrend, amely kudarcra van ítélve (különösen, ha a súlygyarapodás oka személyes!).
A fizikai aktivitásnak fokozatosan növekednie kell a fizikai állapotától függően. Ha meglehetősen izmos a testalkata, ne habozzon, gyakorolja magát, különben szánjon időt az alakjának helyreállítására (a szívnek újból be kell állítania a vérkeringést, valamint az izmokat/ízületeket)
- Próbáljon meg regisztrálni egy barátjával az edzőteremben, mert a személyes tapasztalatok alapján a motivációja sokkal jobb lesz (papíron a fitnesz klubok jóak, de nem felügyelet alatt áll a nap 24 órájában, kivéve, ha van sportedzője (és nem olcsó).
- A http://www.mangerbouger.fr/ webhely nagyon jól sikerült, és értékes tanácsokkal is szolgál (valamint kiegyensúlyozott és adaptált kész menükkel).