Az erényeket és az egészségügyi előnyöket szilva - Ooreka

• A szilva tápértéke
• Az aszalt szilva egészségügyi előnyei

Az aszalt szilva meglehetősen ingatag hírnév ellenére olyan gyümölcs, amely megérdemli, hogy rendszeresen kínálják ebédre, vacsorára vagy snackként: erényeit tudományosan elismerik.

Ne féljen túl attól, hogy mit okozhat a diéta rosszul, az előnyök messze felülmúlják a hátrányokat. Lásd inkább !

Az aszalt szilva tápértéke

Az aszalt szilva, amely nem más, mint egy szárított szilva, összetétele majdnem megegyezik a szilva összetételével, de magasabb a glikémiás terhelése.

Előnye, hogy ebben a formában egész évben fogyasztható. És ez jó, mert az aszalt szilva gazdag:

• rost és vitaminok (B2, B3, B6, C, K);
• szorbit, amely segít szabályozni a szénhidrát anyagcserét, serkenti az epehólyagot:
  • az aszalt szilva szorbitja szintén ismerten stimulálja a béltranzitot;
  • vegye figyelembe, hogy az aszalt szilva azon ritka növények egyike, amelyek szorbitot tartalmaznak;
• difenilizatin (az indol családból);
• kálium (vízhajtó tulajdonságokkal);
• antioxidánsok (flavonoidok, fenolsavak);
• vas, réz;
• magnézium és mangán.

Jó tudni: az aszalt szilva az öt antioxidánsban leggazdagabb gyümölcs közé tartozik.

Az aszalt szilva egészségügyi előnyei

Célszerű a szilva és az aszalt szilva rendszeres fogyasztása, mert ezek egészségügyi előnyei valósak. Néhány embernek azonban tanácsot kell kérnie orvosától vagy táplálkozási szakemberétől, ha:

---