Az érzelmi mélység leküzdése A természetes hangulatfokozók segíthetnek
Mikor hasznosak a természetes hangulatfokozók?
Azok a rossz szakaszok, amelyekben rövid távon hiányzik az energia vagy az élvezet, az élet részét képezik. De hol végződik a rossz szakasz és hol alakult ki tartós depresszió? Általában valódi érzelmi mélység hosszú időn keresztül jelentkezik. A létező félelmek, a túlzott igények vagy a magány érzése, valamint a betegségek és a sorsvonások súlyos megterhelést jelenthetnek a léleknek és a testnek.
A tartósan alacsony hangulat például olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint a kedvetlenség, a depressziós hangulat és a kevés öröm olyan dolgok elvégzésében, amelyeket általában szeret. A feszültség, a nyugtalanság és az álmatlanság szintén gyakori tünetek. A negatív gondolatok és érzések nemcsak nappal vannak jelen, hanem megakadályozzák a nyugodt éjszakát is.
Különböztesse meg az okot és a tüneteket - kérdőjelezze meg a nyugtatók alkalmazását
Gyengén nyugtatóval próbálják kezelni az olyan panaszokat, mint az álmatlanság vagy a belső nyugtalanság, ha a hangulat gyenge. Hosszú távon azonban ez nem javítja a helyzetet - éppen ellenkezőleg: a passzivitás még jobban lehúzza az amúgy is impotens embert. Először is fontos tehát tenni valamit az alvászavarok - az alacsony hangulat - okáért.
A tartós stressz, aggodalmak és érzelmi feszültség hosszú távon igazi érzelmi depresszióhoz vezethet. De mit tegyünk, ha a belső egyensúly elvész, és minden szürkének és sivárnak tűnik? Gyakran előfordul a tehetetlenség érzése is, mert az ember nem tudja, hogyan lehet minden további nélkül kilépni a depresszióból. Ilyen helyzetekben a természetes és a recept nélkül kapható hangulatjavítók valódi segítséget jelenthetnek az érzelmi stressz ellensúlyozásában és a mélységből való felszabadításban.
Mi befolyásolja a hangulatunkat?
Biológiai szempontból mentális depresszió akkor következik be, amikor az agyban egyes hírvivő anyagok egyensúlya megszakad. Ekkor már nem áll rendelkezésre elegendő messenger anyag a pozitív hangulat és egyensúly biztosításához. Különböző módon lehet pozitívan befolyásolni ezen hírvivő anyagok egyensúlyát és ezáltal a hangulatunkat: Bizonyos ételek, gyógyszerek, de külső körülmények is természetes hangulatfokozóként működhetnek.
- A napfény például az egyik legfontosabb inger, amely stimulálja a szerotonin hírvivő anyag, az úgynevezett boldogsághormonok termelését a testben, és boldoggá tesz minket.
- Az olyan ételek, mint a hal, az étcsokoládé és a szénhidrátok, segíthetik a testet abban, hogy új hírvivő anyagokat képezzen, és ezáltal jó hangulatot és általános jólétet biztosítson.
- Az orbáncfű gyógynövény kivonatai tudományosan bizonyítottan befolyásolják lelkiállapotunkat. Kettős hatása van: hangulatjavító és kiegyensúlyozó.
Hogyan működik az orbáncfű?
Bizonyos hírvivő anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek biztosítják, hogy az információ átkerüljön az agyunk idegsejtjei között. Ez a folyamat fontos szerepet játszik érzéseinkben és érzéseinkben is. Ha kedvetlennek, elkeseredettnek vagy szomorúnak érezzük magunkat, akkor ezeknek a hírvivő anyagoknak az egyensúlya nincs egyensúlyban. A nagy dózisú orbáncfű kivonat segít helyreállítani a hírvivő anyagok egyensúlyát, mivel kölcsönhatásba lép mindhárom neurotranszmitterrel (dopamin, noradrenalin és szerotonin), amelyek elengedhetetlenek az érzelmi szabályozáshoz. Ez normalizálja az információ átadását az idegsejtek között: az egyensúly, a rugalmasság, a pihentető alvás és a további életöröm előfeltétele.
Magas adagolású orbáncfű kivonat: bevált gyógynövényi hangulatfokozó
A nagy dózisú orbáncfű kivonaton alapuló gyógynövényes gyógyszerek ideálisak az alacsony hangulatból való kilábaláshoz. Ily módon az orbáncfű új erő és életkedv megszerzésében segít a mindennapi élet kihívásainak aktívabb, erőteljesebb és nagyobb örömmel való leküzdésében. Ugyanakkor segít abban, hogy újra lazább és kiegyensúlyozottabb legyél, és újra nyugodtabban aludj.
Az orbáncfű az egyik legjobban kutatott gyógynövény, kiegyensúlyozó és hangulatjavító hatásáról ismert. A depressziós betegségek hatékonyságát számos tudományos tanulmány bizonyította. Az orbáncfűről kimutatták, hogy segít enyhíteni az érzelmi depresszió tüneteit, például a kedvetlenséget és a depressziós hangulatot.
Megfelelően magas dózis döntő fontosságú a jó hatás érdekében: 900 mg orbáncfű száraz kivonatot ajánlunk naponta. Ez az adag megtalálható a gyógyszertár vény nélkül kapható készítményeiben, de nem a szupermarket vagy drogéria termékeiben. Ezek általában csak orbáncfűport tartalmaznak, és nem tartalmaznak jó minőségű, tesztelt orbáncfű kivonatokat. Elég nagy dózisok - és ezáltal bizonyítottan hatékony készítmények, mint pl. B. Laif ® 900 Balance - csak gyógyszertárakban kaphatók.
A Laif ® 900 egyensúly is nagyon jól tolerálható: nem okoz megszokást vagy függőséget. Ezenkívül a készítménynek nincs nyugtató hatása, így a mindennapi életben nincsenek korlátozások, amelyektől félni kell. Tudjon meg többet az orbáncfű használatáról, hatékonyságáról és toleranciájáról itt.
Hangulatvilágítók a konyhából?
hal
Omega-3 zsírsavai miatt a halak állítólag természetes hangulatfokozóként viselkednek. Két elmélet létezik a miértre nézve: Egyrészt a hal D-vitamint és így olyan vitamint tartalmaz, amely elősegíti a szerotonin "boldogsághormon" termelődését az agyban. Alternatív megoldásként úgy tekinthető, hogy a zsírsavak megkönnyítik a triptofán aminosav transzportját, amelyből az agyban szerotonin képződik. Mindenesetre van néhány bizonyíték arra, hogy az omega-3 hal fogyasztása jó nekünk.
Étcsokoládé
A csokoládé boldoggá tesz! Különösen igaz ez a magas kakaótartalmú étcsokoládéra. Van olyan pszichológiai hatás is, amelyet nem szabad lebecsülni: mert a csokoládé csak azért váltja ki a boldogság érzését, mert gyönyörű helyzeteket és emlékeket társítunk hozzá - például gyermekkorból.
szénhidrátok
Ha meg kell szabadulnia a felesleges zsírtól, a szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy az első ajánlása. De ha javítani akarja stresszállóságát és egy kicsit boldogabbá válik. Testünk úgy tűnik, tudja, hogy a szénhidrátok természetes hangulatjavítók. Az év hideg, sötét évszakában ezért különösen vágyik a cukorra. Különösen a téli kékekre hajlamosak ennél az időnél lényegesen több édes, magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak, mint nyáron.
A kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolhatja közérzetünket. Ha azonban alacsony hangulatban ragad és állandó stressz, túlterhelés vagy érzelmi feszültség uralkodik a mindennapokban, az egészséges táplálkozás gyakran nem elegendő. Növényi hangulatjavító gyógyszerek, mint pl B. Laif ® 900 Balance, jó kiegészítő segítség lehet az életöröm és az egyensúly visszaszerzésében.
Jobban értékelje saját hangulatát és személyes jólétét
Nem mindig könnyű helyesen felmérni, hogyan érzed magad, és megkülönböztetni a rossz fázist az igazi rossz hangulattól. Ha érzelmi stressztől szenved, akkor az önteszt nagyon hasznos lehet a saját hangulatának és személyes jólétének jobb osztályozásához.
Öntesztünk 5 kérdésben segít gyorsan és egyszerűen, hogy jobban felmérje saját állapotát, és megfelelő időben intézkedhessen a belső egyensúlyának megerősítése érdekében.