Az esküvő előtti diétákat NEM szabad kipróbálni
Érdemes másokat kipróbálni diéták az esküvő előtt, hogy gyorsan elveszítse a felesleges kilókat, amelyek a nagy eseményre való felkészülés és az evés mellőzése miatt jelentkező stressz miatt következtek be.
Minden leendő menyasszony kivételesnek akar tűnni esküvője napján, de ennek ellenére kerülnie kell az extrém diétákat. Az éhezés vagy a gyorsan fogyni ígérő tabletták használata súlyos következményekkel járhat az egészségére.
Esküvői étrendek - diéták típusai és hasznos tippek
Extrém diéták - NEM javasoljuk a kipróbálást
Amerikában volt néhány extrém diéta, amelyek NEM semmiképpen sem ajánljuk őket.
Az egyiküket hívják a nyelvre varrt tapasz, egy súlycsökkentő módszer, amelyet plasztikai sebész gyakorolt Beverly Hills-ben, amely fájdalmat okoz, ha szilárd ételt eszel, és egy hónapig csak folyadékot kell fogyasztania.
Orrcső diéta egy másik extrém diéta Floridában, amely lehetővé teszi a jövőbeli menyasszonyok számára, hogy 10 napig 800 kalóriát fogyasszanak az orron keresztül behelyezett és az azt tápláló eszközhöz csatlakoztatott csövön keresztül.
Red Bull diéta ebből az energiaitalból csak néhány adag elfogyasztása, hogy nagyon rövid idő alatt drasztikusan lefogyjon, az étrend rendkívül veszélyes az egészségre és NEM semmiképpen sem ajánlott.
Talán a legfurcsább étrend, amelyet az Egyesült Államokban a jövőbeni menyasszonyok esküvő előtt végeznek injekcióval a HGG nevű hormon, kiválasztódik a terhes nők vizeletében, ami állítólag csökkenti az étvágyat. Az injekciók mellett a leendő menyasszonyoknak naponta csak 500 kalóriát kell elfogyasztaniuk, életüket kockáztatva.
A fogyás vágya miatt sokan hajlandók kipróbálni az ilyen étrendeket, bármilyen szélsőségesek is. De tudnia kell, hogy az étel hiánya vagy a fogyáshoz szükséges gyógyszerek, turmixok és italok fogyasztása súlyos betegségeket, szorongást, irritábilis bél szindrómát, ingerlékenységet és szabálytalan szívverést okozhat.
Hogyan kerülhetünk azonban győztesen a kilogramm elleni küzdelembe, anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket?
Íme néhány tipp, amelyek segítenek:
1. Korán kezdje el a diétát
Legjobb lenne néhány hónappal az esküvő előtt elkezdeni a diétát. Mivel a felesleges kilók az idő múlásával felhalmozódtak, úgy kell eltűnniük is. Egyáltalán nem egészséges a hirtelen fogyás, és fennáll annak a veszélye, hogy a fogyókúra a fogyókúra végén gyorsan visszatér. A táplálkozási szakemberek szerint heti 1-2 kilogrammot kell leadnunk, így két-három hónap alatt 8-12 kilogrammtól szabadulhat meg.
Nagyon fontos, hogy a diéta kezdetekor állítson be egy konkrét célt - hány kilót szeretne leadni, és mennyi legyen a napi kalóriabevitel a kívánt eredmények elérése érdekében.
2. Igyon sok vizet
Igyon legalább két liter vizet naponta. Rendkívül fontos a test megfelelő hidratálása. Az optimális étrendi eredmények érdekében igyon vizet 15 perccel étkezés előtt és 45 perccel utána, soha étkezés közben, mivel a gyomornedvek hígulnak, és az emésztés nehéz lesz.
3. Válasszon sportot
A felesleges kilók elleni küzdelemben a sport ugyanolyan fontos, mint a táplálkozás. Ha gyors eredményt szeretne, akkor a pilates gyakorlatok a leghatékonyabbak. Ha folyamatosan végzi őket, akkor egy hónap múlva már észreveheti a fontos változásokat. Az extra hatékonyság érdekében kombinálhatja a pilates programot kardió gyakorlatokkal.
4. Forduljon táplálkozási szakemberhez
Több száz étrend van a piacon, és ha kiválasztja az Önnek megfelelőt, jó lenne dietetikus segítségét kérni. Sorozatos vizsgálatokat fog végezni, és pontosan tudja, melyik étrend megfelelő az Ön számára, és milyen ételeket kell fogyasztania. Fontos továbbá, hogy a legjobb ajánlások érdekében beszéljen táplálkozási szakemberével a korábbi étrendekről, egészségügyi problémákról és étkezési szokásokról.
5. Méregtelenítő kezelés
A méregtelenítő kezelés nem feltétlenül segít nagy mennyiségű kilogramm fogyásában, de rendkívül hasznos lehet, mert sokkal jobban, energikusabban és élénkebben fogja érezni magát.
Javasoljuk, hogy egy ilyen kúra 6 és 12 nap között tartson, elegendő idő a test számára az idő alatt felhalmozódott méreganyagok eltávolítására.
Az ebben az időszakban fogyasztható folyadékok: forrásvíz és sima víz, zöld tea, gyógyteák, citromvíz és zöldségekből vagy gyümölcsökből készült természetes gyümölcslevek, naponta legalább nyolc pohár.
6. Ne igyon alkoholt
Lehet, hogy nem tudod, de az alkohol a diéta egyik legnagyobb ellensége, amely jelentősen lelassítja a fogyás folyamatát. És nem kell nagy mennyiségű alkohol, még egy pohár sör vagy bor is elegendő az étrend felborításához.
Tippek a sikeres esküvő előtti étrendhez
- vegye be étrendjébe a friss gyümölcsöket és zöldségeket, mert vitaminokban és tápanyagokban gazdagok, és nagyon jó energiaforrást jelentenek;
- figyelmesen olvassa el a megvásárolt termékek címkéjét, hogy megállapítsa a zsírtartalmat és az adott termékben található kalóriák számát;
- ne hagyja ki az étkezéseket, mert este éhes lesz, ingerlékeny, fáradt és érezheti a hízást;
- utasítsa el a tablettákon, turmixokon, teákon vagy porokon alapuló diétákat, mert sokkal nagyobb a veszélye annak, hogy a diéta végén visszahelyezik a fontokat. A megfelelő étrend-menünek tartalmaznia kell két vagy három fő étkezést és esetleg két egészséges harapnivalót.
Mit ne egyél az esküvő előtt
Vannak bizonyos ételek, amelyeket nem szabad enni a nagy esemény előtt. Itt vannak ezek:
Két-három héttel az esküvő előtt fel kell adnia a tejtermelést, mert fennáll a puffadás veszélye, de pattanások vagy egyéb foltok is előfordulhatnak a bőrén, és senki nem akar ilyen problémákat az esküvő napján.
Bab, borsó, lencse, csicseriborsó
A bab és más hüvelyesek gázokat és puffadást okoznak, és biztosan nem akarja, hogy bizonyos kínos helyzetekbe kerüljön a nagy napon. Tehát egyél más fehérjében gazdag ételeket, és kerüld a hüvelyeseket egy-két nappal az esküvő előtt.
Alkoholmentes italok
A savanyú gyümölcslevek és az ásványvíz léggömböt adhatnak, ráadásul nem hidratálnak, mint a sima víz, így fáradtnak és energiahiányosnak érezhetik magukat. Amikor kedve támad gyümölcsléhez, választhat, hogy teát, limonádét vagy ön által készített friss gyümölcsleveket igyon.
A gyorsétterem nagyon nehezen emészthető és kedvez a felesleges kilók megjelenésének, ezért tanácsos tartózkodni az ilyen kísértéstől.
Ne fogyasszon túl sok sót az esküvő előtt, mert ez elősegíti a vízvisszatartást a testben, és duzzadt kezekkel és lábakkal ébredhet, akár egy-két kilóval is.
Bármit is válasszon ezek közül diéták az esküvő előtt és bármennyire is szeretne fogyni, legyen óvatos, ne essen áldozatul azoknak az extrém változatoknak, amelyek azt ígérik, hogy rövid idő alatt sok kilogrammot fogsz fogyni. 😉