Az esti étvágyak helyettesítése - Napi orvoslás

Az éjszakai nassolással nincs semmi baj, csak válassza ki, mit egyen.

Nehéz ellenállni egy kis pattogatott kukoricának, amikor az estét a Netflixen tölti. És néha vágyakozunk a fagylalt után, anélkül, hogy igazán tudnánk miért. Valójában az étvágyunk többet jelent, mint gondolná; hiányt, tápanyagok vagy vitaminok hiányát jelzik.

Röviden, az esti nassolással nincs semmi baj, de a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy egy ilyen snack nem haladhatja meg a 200 kalóriát, és soha nem szabad ennél kevesebbet, mint 45 perccel étkezés előtt.

Tehát itt van, amit a 5 legnépszerűbb étvágy jelentése és mire cserélheti őket:

Áthaladna egy zacskó chipsen ? Cserélje mandulával vagy joghurttal és granolával.

Amikor burgonya chipsre vágysz, ez annak a jele, hogy hiányoznak a jó zsírok, köztük az omega-3. Ezért megpróbálunk több halat, avokádót, diót és olívaolajat fogyasztani. A sós utáni vágy a tej vagy annak pótlóinak hiányát is jelentheti. Ezért a chipseket mandulával vagy joghurtot cseréljük granolával.

Cukorkába tömné az arcát ? Fogyasszon friss gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt.

---