Az északi étrend 5 karcsúsító menüje Current Woman A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Az északi étrendet az észak-európai országok, például Finnország és Svédország étrendje ihlette. A fogyókúrás étrenden túlmenően napi rendszerességgel diéta, hogy megtartsa az alakját és egészséges maradjon.
Legyen tájékozott
A gyakorlatban az északi étrend 1237079 elsősorban a halak, tenger gyümölcsei, valamint a friss szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztását hangsúlyozza, különös tekintettel a vörös gyümölcsökre és a káposztára. A hús akkor is engedélyezett, ha sovány és jó minőségű: a vadat és a baromfit részesítik előnyben. Teljes gabonafélék is ajánlottak, például zab és rozs, és ha salátát kell fűszerezni, akkor hidegen sajtolt bio repceolajat választunk. A tiltott ételek mellett különösen fehér rizst, tésztát, fehér kenyeret és minden ipari ételt találunk: az északi étrend a házi készítésre támaszkodik. A cukor szintén tilos.
Melyek az északi étrend előnyei és hátrányai ?
A skandináv étrend az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett szól, különösen omega-3 és antioxidánsokban gazdag. Nagyon jó szempont, mert ezek a tápanyagok jót tesznek az egészségnek: nevezetesen korlátozzák a szív- és érrendszeri betegségek vagy egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát. Ezenkívül az északi étrendben kevés a zsír és a cukor, ugyanakkor magas a rosttartalma: hosszú távon segít a fogyásban. Egy másik jó szempont: táplálkozási szempontból jól kiegyensúlyozott. Amíg a menük kellően változatosak, fenntarthatóan lehet gyakorolni, anélkül, hogy félnénk a hiányosságoktól.
Hátrányként különösen emlékeznünk kell a halak nagyon fontos helyére a menükben: a szennyezés miatt valóban nagyon óvatosnak kell lennie a termékek eredetével kapcsolatban. A halak valóban jelentős mennyiségű higanyt és más nehézfémeket tartalmazhatnak, amelyek veszélyesek az egészségre ...