Az északi étrend, kiváló koleszterinszint-csökkentő szer, jót tesz a szívnek - Terrafemina

Az északi országokban, például Dániában, Finnországban, Norvégiában és Svédországban az északi rezsim a kiváló alternatívája a déli távoli szomszédnak, a mediterrán étrendnek. Vadakban, bogyókban és halakban gazdag (kizárja a rossz zsírokban gazdag ipari ételeket), az északi étrend csökkentené a mediterrán étrendhez hasonlóan a koleszterint és a szívbetegségek kockázatát, a Journal of Internal Medicine-ben megjelent finn tanulmány szerint.

A tudósok szerint, az északi étrend néhány nyugati régióban könnyebben követhető, mint a mediterrán étrend: „A mediterrán étrendet nem volt könnyű elfogadni. Számos tényező lehet az oka, például az étkezési szokások megváltoztatásának nehézségei, a kulturális ízkülönbségek és az egyes típusú élelmiszerekhez való korlátozott hozzáférés ”- magyarázza Matti Uusitupa, a Kelet-Finnországi Egyetem Közegészségügyi és Klinikai Táplálkozási Intézetéből.

Hosszú ideje a mediterrán étrend (olívaolaj, hal, friss zöldségek) népszerű a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Újszülött a diéták nagy családjában, A Nordic ugyanazokat az előnyöket nyújtja, de praktikusabb.

---