Az észt diéta hatékony diéta a gyors fogyáshoz

Magamon a képviselők csodált nézetei, hogy elkapják az ellenkező nemet, és ugyanakkor úgy érzem magam, mint egy igazi királynő álma minden nőről. Azonban nem minden természetnek van ideális aránya. Néhány nőnek ahhoz, hogy egy karcsú alak tulajdonosává válhasson, sokat kell dolgoznia. Az észt étrend fogyást ígér.

A balti étrend

Ez a módszer a fogyás nagyon szerény étrend. Emiatt nem túl népszerű a nők körében. A menü itt a számításon alapul: egy nap - egy termék használata. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy egy ilyen étrendnek köszönhetően minden esély megvan arra, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. A fogyás megkezdése előtt azonban fontos elgondolkodni azon, hogy ez a módszer biztonságos-e az egészségére.

E módszer szerint a fogyás mint diétásbálti táplálkozási szakember az étrend első három napjának túlsúlyban kell lennie a fehérjetermékekkel, az összes többi nap pedig a szénhidrátokkal. A fehérjetartalmú étrendnek köszönhetően az elfogyasztott ételek kalóriatartalma csökken. A szénhidrátokra való áttérés a test túlszárnyalására irányult, és ez nem a gazdasági rendszerbe ment, hanem továbbra is zsírokat égetett.

Balti étrend 3 hónapig

Legyen egy gyönyörű karcsú alak tulajdonosa, akit minden hölgy kívánhat. Fontos, hogy kövessük a táplálkozási szakemberek ajánlásait, és a végére járjunk abban a vágyban, hogy örökre elbúcsúzzanak a túlsúlytól. Ez a fogyás módja, az észt étrendkártyához hasonlóan szigorú, de plusz az, hogy 7 nap alatt esély van 3-6 kilogramm lefogyásra. 3 hónapig maradhat a kormánynál.

1. Hétfő: 6 tojás (keményen főtt).
2. Kedd: alacsony zsírtartalmú túró - 500 g.
3. Szerda: Csirke filé - 700 g.
4. Csütörtök: Barna rizs zabkása - 200 g.
5. Péntek: Burgonya egyenruhában - 6 db.
6. Szombat: zöld alma - 1,5 - 2 kg.
7. Vasárnap: Gyümölcs, főtt rizs és gyökérzöldségek, kávé, tea cukor nélkül és frissen facsart gyümölcslé.

Észt diéta 7 napig

Ha kiváló eredményeket szeretne elérni a héten, hét napon át betarthatja a különleges rendszert. Egy ilyen észt étrend menü a következőket kínálja:

1. hétfő. Korlátlan mennyiségű gyümölcs fogyasztható (kivéve a banánt).
2. kedd. A nappali étrendnek zöldségnek kell lennie, amely nyersen és főzve eszik. A babot leginkább ki kell zárni az étrendből.
3. szerda. Választhat zöldségeket és gyümölcsöket.
4. csütörtök. A menünek tartalmaznia kell vegetáriánus leveseket, alacsony zsírtartalmú kefirt (0,5 l) és banánt (5 darab).
5. péntek. Megengedett paradicsom (legfeljebb 5 darab), főtt marhahús és zöldségből készült diétás leves fogyasztása.
6. szombat. Az utolsó előtti nap étrendjében a főtt csirkemellnek (legfeljebb 800 g) nyers zöldséget kell tartalmaznia.
7. vasárnap. Főtt rizst, friss gyümölcsöket, gyümölcsleveket inni szabad.

Észt diéta 6 nap 6 kg

A transzfiguráció módszerének szerzői a balti étrend 6 napos ajánlott lépésről lépésre vékonyabbá válni:

1. Kezdje a főtt tojással. Számuk nem haladhatja meg a napi 6-ot. Ebben az esetben a terméket 6 lövésre kell felosztani. Ihat vizet vagy teát is.
2. Ezen a ponton alacsony zsírtartalmú túrónak kell lennie. 500 g tejterméket 5 bevitelre kell felosztani.
3. A harmadik napon a táplálkozási szakemberek csirkemell (legfeljebb 700 g) fogyasztását javasolják. Főzhet vagy főzhet csirkét multivarque-ban.
4. A következő szakaszban kétszáz gramm barna nyers főtt rizst öt adagra osztanak, és egész nap megeszik.
5. Ezután ajánlott napi hat darab burgonyát enni. Összesen hat étkezés legyen.
6. Az utolsó szakasz - az étrendet korlátlan mennyiségű zöld alma egészíti ki.

A Balti-tenger étrendje

Ez a súlycsökkentő módszer egy olyan népszerű átalakulási módszer analógja, mint a Balti Diéta, amely a legfrissebb adatok szerint csökkenti az elhízás kockázatát. Változatos, alacsony kalóriatartalmú asztalt kínál, amelyen a legtöbb zöldség és gyümölcs, bogyó és alacsony zsírtartalmú tejtermék található. Az északi gabona és a repceolaj gabona felhasználásának különbsége.

Az ilyen karcsúsító lehetőségek egyik előnye - a rendelkezésre állás, mivel nem kell sok időt tölteni a főzéssel. Az észt étrendnek azonban vannak hátrányai. Az ételek hiánya miatt fogyás figyelhető meg:

• Migrén;
• Szédülés;
• Hányinger;
• Az emésztőrendszer problémái;
• beriberi;
• csökkent immunitás.

---