Az ételek, amelyek segítenek a jó éjszakai alvásban
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor
Durranással vagy anélkül? Melyik hajvágást válassza az arc alakjától függően
Marha- és marhapörkölt: különleges recept az ínyenceknek
Nem titok, hogy a vacsora befolyásolja az alvást. Attól függően, hogy mennyit eszel, milyen ételt és mennyi ételt fogyaszt, nyugodtan alhat vagy nem.
De amit valószínűleg nem tudtál, az az, hogy van egy közös étel, amely segít éjszakai nyolc órában aludni: a tojás! Nyugtatóként működik.
Sharon Natoli táplálkozási szakember elmagyarázta, miért nevezhetők a peték természetes nyugtatóknak.
Anyám megtiltotta, hogy újra találkozzak. Mindig szeretni foglak! - írta. Mi történt az évek során? Egy idegen talált egy régi pénztárcát az utcán, és így kezdődött minden…
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
"A vacsoránál fogyasztott tojás természetes nyugtatóvá válik. Az álmosságot kiváltó melatonin termelésének köszönhetően segítik a testet az alvásra való felkészülésben. ", - mondta a Daily Mail szerint.
"A tojásokban gazdag a triptofán aminosav is, amely a nyolc esszenciális aminosav egyike, amely segíti a hosszabb alvást.", ő hozzáadta.
Sharon kifejtette, hogy az egészséges táplálkozás segít jól aludni éjszakánként nyolc órában. A mennyiségről a táplálkozási szakember napi két tojást javasol.
A tojás nemcsak a pihentető alváshoz nyújt segítséget, hanem kontroll alatt tartja a súlyát, lelassítja az öregedési folyamatot és leküzdi a stresszt.
Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú reggeli javítja az elégedettséget, csökkenti az éhséget és segít a fogyásban.