Az ételek kiegyensúlyozása és a csalás - Fórum izomzata

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • 2021. január 28., 10:22
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

Élelmiszerek kiegyensúlyozása és megcsalása

Moderátor: mértékletesség

Élelmiszerek kiegyensúlyozása

Élelmiszerek kiegyensúlyozása és megcsalása

Üzenet Fitanese »2017. május 8., 23:00

Jó reggelt kívánok

Re: Élelmiszerek kiegyensúlyozása és csalás

Üzenet Fitanese »2017. május 8., 23:12

Meg tudja mondani véleményét az étrendemről is? ?

Reggel: 30g zab, 2-3 tojás- 70ml tej (nem szeretem a mandulatejet) 40g körtedzsemmel + 100g friss narancs
Délben 50 g teljes kiőrlésű tészta vagy rizs (nyers), 100 g fehérje (csirkehús tonhal, pulyka stb.) 200 g zöldség + 1 gyümölcs
Uzsonna: teljes kiőrlésű kenyér, csirkemell + 1 gyümölcs