Az étellel való kapcsolata Érzelmi éhséggel küzd
ÉS BAM! Az élet meglep. Lehunyod a szemed, és történik valami, amire fogalmad sincs, hogyan reagálj. Sírni? Vagy bedobja magát az ágyba, és még 3 napig nem kel fel? Nem tudsz. Van életed. Vannak céljaid.
De mit csinálsz? Hogyan sikerül jobban érezned magad? A rést valamivel ki kell tölteni. Kérdez. Meg kell adni neki. Nem lehet ilyen. Fúj a szél. Ráz a hideg. Gyors megoldásra van szükségünk erre a helyzetre. És te vagy a gyors megoldások embere. A sebesség korában élünk, és senki sem áll helyette valaki más mellett, amíg a belső üressége meg nem javul. Vannak projektek, amelyeket be kell fejezni. Olvasandó könyvek. Személyiségek fejlesztésre. Hátproblémák hordozása. Készítendő számlák. Macskák etetése. Fizetendő bérleti díjak. Az élet nem áll senki mellett.
Az élet nem lesz jó neked. Aoleu, elestél? Várjon, igen, a többiek, akik a túlélésért küzdenek! Maradj nyugton. Ez a lány elesett. Néhány hét múlva nem kel fel. Maradjunk utána. Segítsünk neki. Sírjunk kárért. Vagy szeretni. Igények. Nem látja, hogy a szél fúj a lelkében? Szeretnénk, ha ez így menne. Tüske! Végül, amikor gyalog lát téged, a többiek jönnek, és újra rád lépnek. Az egyik rád köp. Újabb lépések a kezeden. Talán sajnálkozás nyomával visszatekinthet egy kicsit. Segíteni akar neked. De ahogy ezer könyvben és ezer személyiségben olvastam, az emberek csak egy dolgot látnak ebben az életben: önmagukat.
Ahogy fentebb mondtam, a gyors javítások embere vagyok. Találtam egyet. Valahányszor felkelek és nem tudok felkelni, aktivizálódik az érzelmi éhség.
Mi az érzelmi éhség?
Amikor az ételt mint mentőgyűrűt használja. Csak azért eszel, hogy kitöltsd a benned lévő űrt. Nincs sok megállásod.
Számomra az érzelmi éhség olyan, mint egy kétfejű szörny: az egyik bennem van, a másik az ételben. Az az ember bennem ébred fel, amikor szemétnek érzem magam, vagy szomorú vagyok, mintha egy kutya csak egy szirupos filmben halt volna meg, majd rám kiabált volna. Érzem, ahogy az egész testem megfeszül. Megpróbálok neki más ördögöket adni. Beszélj hozzá. Mondom neki, hogy ez nem így van, szörnyek a testben! Most nőttem fel, tudom, hogyan kell uralkodni magán. Pazarolja az ételt! Higadj le!
És éber klasszikus zenei ritmusban, sok hegedűvel mondja nekem: De ígérem, ez az utolsó alkalom. Szüksége van erre! Mitől lesz jobb kedved? Ha nem édességek, italok, gyorsételek és amíg az ételek el nem érik szinte minden mást, ami a hűtőben van. Kezdje könnyedén egy csokoládéval, és ne feledje, hogy csak egy darabot eszel. Kit bolondítasz? A neved a szörnyeteg a hűtőben, ami azt mondja, hogy ez nem elég neked. Vegyen még egy darabot. És folytatod. A hálószobától a hűtőszekrényig. És fordítva. Amíg nincs több csokoládé. Amíg már el nem követetted.
A hűtőben lévő szörnyeteg a testében lévő partnerrel áll kapcsolatban. A hűtőszekrényben lévő felszólít egy újabb kortyot, míg a másik azt mondja, hogy ez az utolsó alkalom, és hogy csak az ételek fognak boldoggá tenni.
Mérgező szakaszok a doppingfolyamatban
Ezek az állatok nem éberek. Alszom és felébredek életem különböző szakaszaiban. Évekig békén hagytak, mígnem tízszer erősebben ébredtek. És jobban felszerelt. Jobb érvekkel. Az evés más módszereivel. Vagy más kulináris preferenciákkal.
1. lépés: Valami történik, ami lelkileg leereszt. Lehet valami olyan egyszerű, mint a ház összeomlása, vagy a vitatkozás egy szeretett emberrel, de lehet tragikusabb is, például valaki halála.
2. lépés: Indítson el mindenféle gondolatspirált. Negatív. Pozitív. Az állatok kezdenek szemet vetni. Figyeljen figyelmesen a benne lévő izgatásra.
3. lépés: Megpróbálok megoldásokat találni. Oké, hogy érzem magam jobban? Valahogy el kell pusztítanom magam. Emlékeztetni arra, hogy élek. Hogy jobban érezzem magam ebben a pillanatban.
4. lépés: Az állatok már mozogni kezdenek. Kezem a telefon billentyűzetén ételt rendelek. Általában nagyon nagy mennyiségben. Valami, amit általában nem tudnék megenni.
5. lépés: Ő már más ördögökhöz fordul. Szükségem van inni és dohányozni. De csak azután, hogy az állatok annyira utálják önmagamat, hogy felsikítanak rám: MOST MIT SZERINT, AMIT EGYEN?
6. lépés: Állatok vezérelnek. Amíg nem jön az étel, mindent megeszek a hűtőből, amit csak akarok. Chipset eszem. Sajt. Zöldségek. Minden, amit elkapok. Lekvár. Kicsit megnyugszom, miközben betartom a parancsot. Az állatok csóválják a farkukat.
7. lépés: A gyomorszörny az, aki felelős a műveletért. Légkört teremt. Hisztizik. Helyezze az italt szép poharakba. Helyezze az ételt. Rituálé válik.
8. lépés: befejezek mindent, amit csak tudtam. Fizikailag borzalmasan érzem magam. Szellemi. Nem tudok aludni. Fáj a hasam. Megindul a szorongás. A rés csak 2 órán át volt kitöltve. Most mit csináljak? Vizet iszok, és holnap éhes leszek, hogy levegyem, amit ma ettem.
9. lépés: Egy másik szörny felébred: testdiszmorfia. Másnap kezdem azt gondolni, hogy 10 kilóval vagyok magasabb. Minden oldalról. Minden oldalról. Egy órát sportolok, néha talán kettőt is. Megszállottan mérlegelem magam. Kiáltás. A rés kiszélesedik.
Köszönöm a semmit, érzelmi éhség!
Az érzelmi éhségtől elvakultan már nem értem, mit eszek
Étkezés közben valamikor már nem érzek ízt, illatot, illatot, semmit. Minden JÓ íze van. És aztán. Úgy érzem, az elégedettség, a boldogság erős érzése borít. Mint amikor kijöttél, télen, amikor még gyerek voltál, és az anyád karjaiba vett téged, és azt mondta neked: Offfff, mindent megfagyasztottál! Olyan ez a pillanat, amikor egy szeretett férfi azt mondja neked, hogy igen, ő is szeret téged! Az íze olyan, mint a karácsony. A szeretetből. Ölelés. Vagy nyáron bejárni a parkot. Még mindig érett őszibarack íze van. Sörmentes sör a tengerparton.
Íze nem sós, édes, fűszeres, keserű. Nem tudom megmondani. Még azt sem, hogy mennyit eszem. Akkor sem, ha rosszul érzem magam, vagy ha tudok. Tudom, hogy van még hely. Mindig van hely.
Az állatokkal való küzdelem gyermekkorától kezdve zajlik. Az érzelmi éhséget mindig csalódással, szomorúsággal, elhagyással és magánygal társítottam. Tehát bármikor, amikor ezt érzem, az egyetlen megoldás az, hogy egyek, igyak és dohányzom. Utóbbit későn, kb. 17 évesen tettem hozzá. Ki gondolta volna, hogy felnőve kreatívabb módszereket talál önmagának elpusztítására?
Az utóbbi időben elvitt az állatok hívása. Feleltem nekik, a karomba vettem, lefeküdtem velük a nagy párnáimon, tele libapulccsal. Ez állandó küzdelem a pszichével. Néha megnyerem, túl sok érvet mondok és nem engedek nekik. Az érzelmi éhség már nem irányít. De máskor annyira elveszettnek érzem magam, hogy tényleg nem érdekel. Mi van, ha hízok? Egyébként senki sem lát engem.
A titok az érzelmi éhség révén meg akarja állapítani azokat az érzéseket, amelyeket meg akar állítani. Beszéljen veled és tegyen érveket.
Nem ehetünk megint. Túl késő. Fáj a gyomrunk. Ha most gyomorhurutod van, akkor megvan!
Nincs annyi pénzünk. Itt van, mennyibe kerül az étel?
Látta, hogy tegnap mennyi sportot végzett? Nagyon szeretné, ha hiába lenne?
Tudod, hogy érzed magad utána? 2 órán keresztül jól fogja érezni magát.
Ó, haver, tudod, miért érzel így. Gondoljon a munkára vagy az olvasásra. Beszélni valakivel. Vizet inni!
Hogyan érzed magad most? Szomorúság. Csalódás. Menjen és végezzen 30 perc kardiót. Este már ettél. Pazarolsz.
Néha működik, néha nem. De mostanában minden eddiginél gyakrabban tudtam megverni. Ilyen stressz idején mindannyian gyors megoldásokat keresünk. De miért ne találna racionális megoldásokat? Képesnek kell lennünk irányítani az agyunkat. Legalább 70% -ban. És ez siker.