Az étkezés előtti víz segít a fogyásban

A vízivás segít a fogyásban. (Fotó: imago)

Étkezés előtt a vízivás csökkenti az étvágyat - ezt gyakran hallja. De ez valóban igaz? Igen, mondják amerikai virginiai tudósok. Egy tanulmányban megmutatták, hogy két pohár víz étkezés előtt további két kilogramm súlyt képes megolvasztani három hónapon belül. Ennek előfeltétele azonban az, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon. Olvasson el további 20 trükköt, amelyek segítenek a fogyásban.

Vizet ivott, lefogyott

A kutatók 48 55 és 75 év közötti önkéntest követtek el fogyásban tizenkét héten át. Valamennyi alany csökkent kalóriatartalmú étrendben vett részt az adott időszakban. A résztvevők egy csoportja két pohár vizet is ivott minden étkezés előtt, a második csoport nem. Három hónap elteltével az első csoport résztvevői átlagosan hét kilogrammot fogyottak, míg azok, akik nem ittak vizet, alig kevesebb mint öt kilogrammot fogyottak.

Kalóriamentes jóllakás készítő

A tudósok a további súlycsökkenést a jóllakottság hatásával magyarázzák: a víz anélkül tölti fel a gyomrot, hogy kalóriát szállítana. Egy korábbi, hasonló körülmények között végzett tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik fogyasztanak vizet, mielőtt étkeznek, 75-90 kalóriával kevesebbet esznek étkezés közben. "Az embereknek több vizet és kevesebb cukros üdítőt kell inniuk" - mondta Brenda Davy tanulmányigazgató a BBC Online-nak. Ez a súlyszabályozás egyszerű módja.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.