Az étkezés helyettesítése, c; nekem való vagy sem
Néhány kiló gyors leadásához az étkezés pótlása nagyszerű alternatíva. Gyorsan derítse ki, hogy képes-e alkalmazkodni az életmódjához.
A szerkesztőség által
Megjelenés dátuma: 2015.02.03. 10:30, frissítés dátuma: 2020.09.15., 07:42
Csokoládé, vaníliás krém, levesek, levesek, gyümölcslé ... annyi alacsony kalóriatartalmú készítmény, amely egy ideig helyettesítheti ételeinket, hogy elveszítsen néhány plusz kilót. De az étkezés helyettesítő étrend gyorsan elsöprő és ismétlődővé válhat, ezért nem alkalmas minden temperamentumra. Mielőtt elkezdené, itt van, amit tudnia kell.
Mi az étkezés helyettesítője ?
Az étkezés helyettesítése minden nagyon alacsony kalóriatartalmú készítmény, amely az étrend részeként a teljes étkezés helyébe lép. Leggyakrabban szupermarketek, gyógyszertárak és drogériák fogyókúrás részlegein értékesítik az étkezés helyettesítő formáját és ízét, amely mindenki ízlésének és vágyának megfelel. Csokoládé és vanília krémek vagy rudak, levesek és levesek, italok, turmixok, ezek a készítmények mind alacsony kalóriatartalmúak és magas fehérjetartalmúak. Segítenek korlátozni az éhségérzetet, miközben biztosítják a szükséges energiát az izomtömeg megolvadásának megakadályozásához.
Csak akkor válassza az étkezés helyettesítését, ha ...
Az étkezés pótlásán alapuló étrend megköveteli bizonyos szabályok betartását. Ha úgy érzi, hogy nem fog tudni ragaszkodni hozzájuk, forduljon másik fogyás lehetőségéhez. Még akkor is, ha gyors ételeket eszel, adj magadnak időt enni. Szánjon időt arra, hogy kóstoljon, és minden egyes szünetet 0% tejtermékkel vagy egy darab gyümölccsel fejezze be. Kényszerítse magát, hogy igyon legalább 1,5 liter tiszta vizet naponta. Heti háromszor végezzen gyengéd fizikai tevékenységet (séta, jóga, pilates ...). Ne essen túlzásba, az étkezést helyettesítő étrend nem tarthat tovább három hétnél. Karcsúsító kezelése után folytassa a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, hogy ne kockáztassa meg a jo-jo hatást. Végül ne térjen ki az étkezés pótlására minden alkalommal, amikor fogyni szeretne - az ilyen típusú étrendnek alkalmi jellegűnek kell lennie.