Fogadjon kifejezett mellékvese kimerültséget
2013. február 26., kedd
Mellékvese kimerültség diéta
Ha mellékvese fáradtságot szenved, és a szokásosnál nagyobb stresszt tapasztal, akkor koffeinre, szódára, sültre vagy édes harapnivalóra lesz szüksége, hogy stimulálja magát, és reggel nehéz lesz felkelni az ágyból. Jó tudni, hogy mellékvese-fáradtságban szenved, mivel az emberek több mint fele nem is tudja, hogy mellékvese-fáradtságban szenved. Ez további komplikációkhoz vezethet.
Azt mondják, a diéta tükrözi az életedet. De azt gondolom, hogy amikor a mellékvese kimerül, az étrend határozza meg az életed. Tehát itt van egy mellékvese kimerültségének étrendje. Nézd meg.
A diéta időzítése: Kövesse az arany mondást - reggelizzen, mint egy király, mint egy herceg, vacsorázzon, mint egy koldus ebédre. Mellékvese-fáradtság esetén a test sejtjei nagy mennyiségű tárolt tápanyagot használnak fel, ami a fáradtság tüneteit okozza. Ezért fontos a korai reggeli. Amikor a mellékvese fáradtsága szenved, testünk gyorsan átalakítja az ételt energiává, ami fontossá teszi a kétórás étkezést. Győződjön meg arról, hogy a villásreggeli tele van tápláló ételekkel. Tegye az immunrendszert erősítő ételeket a napi étrend részévé.
Go Green: A zöldségek a mellékvese kimerültségének szerves részét képezik. A zöldségek nagy mennyiségű rostot, nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és antioxidánsokat tartalmaznak. A zöldségek, például a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a karfiol, a zöld és fekete olajbogyó, a sárgarépa és a spenót egészséges ételek, amelyek szintén fokozhatják az immunrendszert. Az étkezés során nagy adag különféle zöldséget kell tartalmaznia, különösen azokat, amelyek élénk színűek (élénkzöldek, pirosak). Inkább vegyi, színezék- és mesterséges színezékektől mentes organikus zöldségeket kell előnyben részesíteni.
A gyümölcsök jók, vagy azok: A mellékvese kimerültségével küzdőknek reggel kerülniük kell a gyümölcsöket. Kerülni kell azokat a gyümölcsöket, mint a füge és a mazsola, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak fruktózt és káliumot, mivel nem tesznek jót a mellékvese számára. Kerülje a gyümölcsleveket, de olyan gyümölcsöket, mint a meggy, kivi, alma, szőlő, papaya, mangó, narancs, kis adagokban fogyasztanak.
A fehérjék tizennyolc éven át érzik magukat: A reggeli és az ebéd során a megfelelő fehérjebevitel növeli az energiaszintet a nap folyamán; emellett segít szabályozni a vércukorszintet is, amely segít koffein és cukor iránti vágyában. A hús, a hal, a baromfi, a tojás és a tejtermékek jó fehérjeforrások, míg a zöldségek a különböző növényi források, például szója, diófélék, magvak és hüvelyesek fehérjebevitelét is javíthatják. Kerülje a feldolgozott, csomagolt húsokat és sajtokat. Az egészséges táplálkozás hozzájárulhat az energia növeléséhez. Legyen levesek a mellékvese-fáradtság étrendjének részeként A különféle zöldséglevesek segíthetnek a szervezetben a létfontosságú tápanyagok helyreállításában és a mellékvesék fáradtságának leküzdésében.
Első sós: Ha a mellékvese kimerül, gyakori a só utáni vágy. Mérsékelt mennyiségű só kell. Az alacsony vérnyomásúaknak növelniük kell a sóbevitelt. A tengeri só használata A tengeri só előnyei sokak. A sóbevitel növelése elősegíti a nátrium és a létfontosságú ásványi anyagok hányását a szervezetben, ami viszont segít csökkenteni az izomgyengeséget, a fokozott szomjúságot és levertséget, valamint szabályozza a pulzusát is.
Wikik: Állítsa be kávéfogyasztási szokásait, kombinálva azt zöld teával, árpafű italokkal vagy különféle vegyes zöld italokkal. Kerülje a kávét és a szénsavas italokat, mivel ezek stresszt okoznak a mellékvesékben. Tartsa be a megfelelő higiéniát, és tartsa be a helyes étkezési szokásokat rendszeres étkezésekkel és harapnivalókkal.
Ne egyél ilyet: A mellékvese kimerültségében szenvedőknek emlékezniük kell arra, hogy jó tudni, mit kerüljenek el. Itt van, amit nem szabad enni.
* Gyorsétterem - Hé ez az, amit állandóan fogyasztunk!
* Alkohol - Nem kell kimondanom az alkoholizmus rossz hatásait.
* Üdítők - ne legyen üdítőitalok.
* Koffein - nélküle nem tudok működni!
* Hidrogénezett olajok és termékeik.
* Sült ételek - Ah! Már érzem az illatát.
* Felesleges cukor - ez nem édes (?).
* Csokoládé - ennek nehéz ellenállni, tudom.
Etika az élelmiszerben:? A mellékvese kimerültségének szigorú betartása mellett étkezés közben tartsa meg a gondolatait a fejében. Kerülje a haragot, a szomorúságot és az egészségtelen gondolatokat evés közben. Olyan emberekkel étkezni, akik boldoggá tesznek. Egyél tiszta és higiénikus környezetben. Kerülje a sietős étkezést. Ne csak nyeljen le, hanem jól rágja meg az ételt.
A mellékvese fáradtsága vagy sem, mindig legyen pozitív az életben, és terjessze a boldogságot, találjon időt a nevetésre és egészítse ki ezeket a csodálatos emlékeket, élvezze és értékelje szeretteit, mert csak ők állnak mindig melletted. Őrizze meg a boldog magatartást, hosszú utat igényel. És ami a legfontosabb: tartsa fenn az adrenalin adagolását.
.