Az étkezések rendszeressége fontosabb, mint a bevitt kalóriák száma Sciences et Avenir
Feladva: 2015.02.10. 10:45, frissítve: 2015.10.02. 10:45
Mi lenne, ha a jó egészség kulcsa a jobb étkezésszervezés lenne a nap folyamán? A koncepciót időtartamú etetésnek (TRF) nevezik, és része az időszakos böjtnek - szakaszos böjtnek. Forradalom a táplálkozás világában ?
A TRF elve az, hogy a napi 12 órában (például reggel 8 és este 8 óra között) rendszeresen étkezzen, majd a testét a következő 12 órában böjtölni kell.
Az elhízás csökkentése vagy megelőzése érdekében a táplálékbevitel időbeli szervezése a nap folyamán relevánsabbnak bizonyulhat, mint a napi kalóriabevitel ellenőrzése - derül ki a Satchidananda Panda csapat által 2014. december 2-án közzétett tanulmányból. Ez az indiai származású tudós, a cirkadián ciklus molekuláris bázisainak szakértője, valójában évek óta dolgozik az időkorlátos táplálás kérdésén.
IDŐKORLÁTOZOTT TAKarmány. A TRF elve az, hogy a napi 12 órában (például reggel 8 és este 8 óra között) rendszeresen étkezzen, majd a testét a következő 12 órában böjtölni kell. Ez a ritmus egy természetes ritmusnak felelne meg, ráhelyezve a cirkadián ritmusra.
Pozitív eredménnyel zárult tanulmány ...
. hogy képzettnek kell lennie
A tanulmány megnyugtató: nem számít, mit eszel, mindaddig, amíg a megfelelő időben csinálod! És ha a nap folyamán szabálytalanul bevett hamburgerek elhíznak, akkor ugyanannyi hamburger elfogyasztása 12 óra lapos és három étkezés során korlátozná a cukorbetegség progresszióját. Következtetések, amelyek túl gyors levonás esetén nagyon örömet okozhatnak a gyorsétteremben.