Az étkezések ritmusa - CD 85
21/11/2021
A Journal of la Vendée 2021 januárjára.
- ›COVID 19 információk
- >Gyermekkor
- ›Idősek
- >Hátrány
- >Egészség
- ›Főiskolák/Oktatás
- ›ESH iskolai közlekedés
- > Beszúrás
- ›Képzési útmutató
- >Szolidaritás
21/12/2021
A La Châtaigneraie negyedéves hallgatója lesz.
2020.07.04
A minisztérium bejelentette, hogy bőven lesz.
- ›Kiállítások és kiállítások
- ›Kulturális helyszínek
- ›Tevékenységek - ifjúság
- ›Tanszéki archívumok
- ›Olvasás - Zene - Mozi
- > Örökség
2020.12.14
A postaládákba kerül.
20.01.01
Maxime Sorel elkészítette első Everest des.
- itthon
- Terület és környezet
- Étel
- A jó étkezés megtanulható !
- Az étkezések ritmusa
A kiegyensúlyozott és változatos étrend segít megőrizni egészségügyi tőkéinket. A fogyasztási kritériumok követése és a rendszeres fizikai aktivitás lehetővé teszi számunkra, hogy szórakozás közben fedezzük testünk igényeit.
A fogyasztási irányelvek bemutatják a különböző élelmiszercsoportokat és az ajánlott fogyasztási gyakoriságokat a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program keretében. Ezek a tippek az energia- és táplálkozási szükségleteinken alapulnak.
Fontos, hogy jobban megismerjük és megértsük az ételeket és azok szerepét, hogy jobban tájékozódhassunk, jól étkezhessünk és jó egészség legyen!
Az étkezések ritmusa
A kiegyensúlyozott étrend rendszeres, ülésekkel, nyugodt légkörben kezdődik
Fogyasszon napi három étkezést rendszeresen, és kerülje az olyan ételeket, amelyek általában magas cukor- és zsírtartalmúak.
Az egyes étkezések relatív fontossága:
A különböző étkezések által biztosított energiát a nap folyamán el kell osztani, ahogy ez a diagram mutatja:
Reggeli
A reggeli a nap elengedhetetlen étele. Valóban:
- hajlamosak vagyunk több zsírt enni, ha nem reggelizünk,
- a vitamin- és ásványianyag-szükségletünk jobban fedezhető, ha reggelit fogyasztunk,
- elősegítik az intellektuális tevékenységet, a memorizálást és a tanulást.