Az étkezési magatartás a fogyás titka
Álmodsz arról, hogy tartósan lefogysz? Túl sok diéta után elvesztette a reményt? Szerencsére a tartós eredmények elérhetőek. Ahhoz, hogy elérjük őket, csak egy kis türelem kell.
Az Eglantine néhány év alatt hízott. Nem érzi jól magát és akar fogyni végleg. Meghallgatta az ígéreteit fogyókúrás étrendek. Fogyjon gyorsan és jól, arról álmodozott. A valóság bebizonyította számára, hogy ez a küldetés lehetetlen, mivel minden alkalommal visszanyerte a leadott fontokat. Most a problémája: hogyan lehet fenntarthatóan fogyni ?
Gyorsan lefogy: egy kiméra
Az ANSES * tanulmánya szerint az étrendet követő emberek 95% -a a legtöbb esetben visszanyeri vagy akár meghaladja a kezdeti súlyát. A kudarc fogyókúrás étrendek valóban a stabilizációs szakaszban lakik. Ezeket a nélkülözéseket vetjük ki magunkra a fogyás érdekében, amelyek előbb vagy utóbb repedéseket okoznak a súlygyarapodás. És logikus, hogy minél nagyobb a frusztráció, annál inkább fontosak lesznek a repedések, és visszaszerzik a lefogyott súlyt, gyakran szép bónusszal. A diétás ételcsalódásokat nem lehet a végtelenségig elviselni. Mire akkor a megoldás fogyni végleg, - kérdezed magadtól ?
Fogyjon fenntarthatóan
Ebben az összefüggésben a tartós fogyás érdekében felejtsük el ezt a téves ígéretet, azt az elképzelést, hogy gyors és tartós eredményeket láthatunk. Bár a diétákkal gyorsan lehet eredményt elérni, hosszú távon lehetetlen fenntartani őket. A nyertes megoldás a fogyni végleg, és úgy, hogy eszik újra eggyé váljon öröm ahelyett, hogy problémát jelentene, az a dolgod étkezési magatartás. Meg fogunk egyeztetni minden étel, abbahagyjuk kedvenc ételeink démonizálását, és az embereket bűnösnek érezzük, amikor megesszük őket. De, és ez egy alapvető szempont, megtanuljuk étkezési érzéseink szerint fogyasztani őket, hogy az étvágyunknak megfelelő mennyiségeket ne többet, se kevesebbet ne fogyasszuk el. A éhség és a jóllakottság útmutatásai lesznek többé sem neked éhezik vagy túl sokat enni. A érzelmek amelyek oda vezetnek enni éhség nélkül különleges kezelést igényel, így étkezés nélkül is képes lesz elfogadni őket.