Az étkezési zsír hatása a férfiak tesztoszteronszintjére - Softpedia Fórum
Már sokszor olvastam és hallottam, hogy a maximális tesztoszteronszint eléréséhez jó, ha elegendő zsírt fogyasztasz. Amit nem értettem jól:
1. Mekkora a minimális zsírmennyiség a maximális tesztoszteronszint eléréséhez. Egyszerre kezdtem el hinni, hogy minél több, annál jobb.
2. Ebből zsírok. Sokak szerint a telített zsírok a legfontosabbak ebben a tekintetben, mások szeretik a többszörösen telítetlen zsírokat. Nem kell említenem a transz, az égetett, avas zsírokat.
Fiatal, aktív, sportos férfiakról beszélünk.
Tisztázzunk néhány dolgot. Már világos, hogy vadakat lövök. Már a kezdetektől írtam, hogy ez egy fiatal férfi, aktív és sportoló (amatőr szinten testépítő). Nem akarok tribulus-kiegészítőkről beszélni, a tribulus hazugság, az biztos.
De a zsír más kérdés, a legalább 100 kg-os sportolók számára kevesebb, mint 50 g/nap nagy probléma, a tesztoszteronszint drasztikusan csökken, ízületi fájdalmak jelentkeznek, általános gyengeség jelentkezik. A saját bőrömön éreztem magam jól azokban az időszakokban, amikor napi 70 g körüli mennyiséget elfogyasztottam. Általában több mint 100 g-ot fogyasztok naponta. Kisasszony, szeretném tudni a szükséges minimumot és a típust, hogy a felsorolt problémák ne fordulhassanak elő.
Az injekciós tesztoszteronról egyáltalán nem akarok beszélni, ez nem érdekelt és nem is érdekel.
Szerkesztette vinciun, 2016. március 04 - 21:59.