Az étrend, amelyet a kardiológusok ajánlanak az egészséges fogyáshoz
Ha olyan étrendet keres, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét, próbálja ki ezt az 5 napos kezelési rendet. Nem érzi magát legyengültnek, mivel a test megkapja a szükséges tápanyagokat, és az ön ételeinek megválasztása még jobban is növeli közérzetét.
5 napos jó érzésű étrend, amely nem veszélyezteti az egészségét
A reggeli az 5 nap alatt változatlan marad, sokféle változatosság nincs: a választott gyümölcsből áll, a szőlő és a banán kivételével. A szeder vagy az áfonya például tökéletes. A fontos vitaminok mellett ezek jó mennyiségű antioxidánst is biztosítanak. Adjon hozzá egy marék mandulát vagy diót és 1-2 csésze cukrozatlan teát.
Ebéd: narancs, nagy bögre sima joghurttal, főtt tojás.
Vacsora: 2 kemény tojás, 2 szelet pirított kenyér, 1/2 uborka vagy egy adag saláta és 2 paradicsom.
Ebéd: mint előző nap.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 125 g vörös hús, egy csésze cukrozatlan tea.
Ebéd: uborka, narancs és főtt tojás.
Vacsora: 125 g vörös hús, narancs, pirított kenyér és egy csésze édesítetlen tea.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy narancs, 125 g ricotta.
Vacsora: 125 g vörös hús, narancs, pirított kenyér és egy csésze édesítetlen tea.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, hal, paradicsom.
Vacsora: 200 g sárgarépa, egy főtt burgonya.