Az étrend és az étrend változása a BodyChange®
Fogyjon el a jo-jo effektus nélkül?
Válassza ki a jobb zsírmentes programot!
Férfi vagy nő, fiatal vagy idős: három németből kettő életében legalább egyszer diétázik. Legtöbben még többen is - a fogyni vágyók nagy csoportja már egy csomó éhezési étrendet tudhat maga mögött.
De miért vannak a fogyókúrák kudarcra ítélve? És hogyan lehet továbbra is megfelelően lefogyni annak érdekében, hogy végleg megszabaduljon a túlsúlytól? Ezekre a kérdésekre a mai bejegyzésben talál választ.
Felejtsd el a diétás trükköket, még akkor is, ha ígéretes és néha furcsa neveik vannak, például „24 órás étrend”, szórakoztató étrend, mono diéta ”,„ FDH (= fogyaszd félig) diéta ”vagy kilókalóriát számolva. Ha karcsúvá akar válni vagy karcsú akar maradni, az étrend megváltoztatása elkerülhetetlen az Ön számára, és az álomfigura elérésének legjobb módja. Megfelelő táplálkozási tervvel finom ételeket fogyaszthat a mindennapi életben, és nem tehet mást, csak jót tesz a testének és az egészségének. Fogyjon a kalóriák és a felesleges korlátozások nélkül. Az étrend, a testmozgás és a motiváció megfelelő koncepciójával a felesleges kilók már nem csak néhány hét alatt jelentenek problémát! Mert a hosszú távú sikert csak holisztikus koncepcióval lehet garantálni. Az éhezési étrend viszont nem a tartós súlycsökkentést célozza. Ez gyors fogyássikert ígér, de a súly gyorsan visszatér, amint folytatja a szokásos étrendet. Ezután a karcsúság törölhető a tervéből.
Fogyókúrák - nem jó megoldás azoknak, akik fogyni szeretnének
A modern felfogás szerint az étrend korlátozott időtartamú táplálkozási terv a betegek és/vagy a túlsúlyosok számára. Akár alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, akár 24 órás étrend: Az eljárást bizonyos ételek és az alultápláltság elkerülése jellemzi. A stressz előre beprogramozott az Ön és teste számára. Rövid idő múlva vágy támad a tiltott ételek iránt. Csak kevesen tudnak ellenállni ennek a vágynak, mert sok fegyelmet és türelmet igényel. Az alultápláltság miatt a tested feltételezi, hogy vészhelyzet alakult ki. Ehhez alkalmazkodik, és leállítja az anyagcserét. De a lelassult anyagcsere gátolja a zsírégetést. A test ebben a fázisban lebontja a vízvisszatartást és az izomtömeget is. Ha a diétás szakasz után ismét úgy eszik, mint korábban, a szervezet zsír formájában tartalékokat képez, mert fel akar készülni a következő vészhelyzetre. Az éhezési étrend tehát nem azonos a kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel!
A következő hátrány sok étrendhez kapcsolódnak, különösen a rövid távú radikális étrendhez:
❌ Éhség számos korlátozás miatt
❌ Energiaveszteség és fáradtság a tápanyagok hiánya miatt
❌Nehéz megvalósítás, pl. B. bonyolult recept előírásokkal
❌ Elégedetlenség és ingerlékenység a jogosulatlan étel iránti folyamatos vágy miatt
Motiv Nincs motiváló kísérő program
❌Gyors súlygyarapodás az éhezési étrend befejezése után - mindez hiába volt
Érdekes: A diéta szó a görög díaita szóból származik, ami „életmódot” jelent. Még az ókori görögök is holisztikusan kezelték az egészségügyi kérdéseket. Ez közvetlenül a diéta problémájának modern megoldásához vezet: az étrend tudatos megváltoztatásához!
Dőljen be és illeszkedjen az étrend változásához
Ha egészségesen akar fogyni, vagy karcsú akar maradni, akkor az étrend megváltoztatásával minden előnye az Ön oldalán áll. Nincs merev táplálkozási terv és nincs olyan okos diétás trükk. Fokozatosan változtatja étrendjét az egészségtelen ételek csökkentésével és a kiegyensúlyozott étrendre való tudatos támaszkodással. Felad a gyors szénhidrátokkal és a cukorral, amely nemcsak az elhízásért felelős, hanem számos gyakori betegségért is. Ezzel a táplálkozási koncepcióval fogyni fog anélkül, hogy éhezne. Ez megkönnyíti a testsúly fenntartását, mert megszokta a megfelelő étrendet, és ez már beépül a mindennapokba. Ez tartós sikert hoz Önnek.
Mindig fontos egy szórakoztató, hosszú távra tervezett és rövid távú sikert hozó megközelítés. És ami még fontosabb: az ételnek ízletesnek kell lennie! Ezért az étrend megváltoztatása általában nagyon egyedi projekt, amelyhez a legjobb, ha szakmai támogatást kap.
Az étrend megváltoztatása különösen jól működik, ha nemcsak az egészséges étrendre szorítkozik, hanem az élet más aspektusait is optimalizálja. A több testmozgás és a pozitív hozzáállás ideális társ azok számára, akik fogyni akarnak anélkül, hogy étrendjük megváltoztatása után gyorsan híznának.
Ezeknek a Előnyök előnyös, ha sikeresen megváltoztatja étrendjét:
✅Növeli a közérzetét
MoreTöbb energiád van
✅Serkenti az anyagcserét
✅Ez erősíti immunrendszerét
✅Biztosítja testét minden szükséges tápanyaggal
More Több vitamint, rostot és ásványi anyagot vesz be
✅Te csökkenti a felesleges fontokat
HealthyEgészségesen fogysz
Fogyjon megfelelően a BodyChange segítségével
Ha eddig elolvasta a cikket, valószínűleg már sejtette: A BodyChange nem diéta, hanem változás a saját étrendjében. Ha fogyni akar, hadat üzenhet a fontjainak a BodyChange program és a BodyChange Coach segítségével. Az egészséges fogyás a BodyChange-nel működik, sok friss és kreatív ötlettel és (fontos!) Teljesen anélkül, hogy bosszantó kalóriaszámlálást vagy akár éhezést okozna.
Ezzel a koncepcióval nem mond le a szénhidrátokról, és nem is kell böjtölnie. A BodyChange-nél olyan okos alternatívákat kap, mint a hüvelyesekből készült kenyér vagy tészta. Normális étrend mellett semmilyen körülmények között nem szabad enni ezeket az ételeket - és ennek eredményeként annál vágyakozva álmodozna egy tányér tányérról. Nem így a BodyChange esetében: Vannak finom tészta alternatívák, például borsó, lencse és csicseriborsó tészta vagy Len- és kókuszlisztből készült kenyérkeverékek a BodyChange üzletben. Ezekkel a finomságokkal mindig egyszerre fogyaszthatja el magát, és egyszerre megfelelően fogyhat - zseniális, nem? Fogyjon anélkül, hogy feladná vagy megbánná!