Az étrend megváltoztatása - Yogawiki
Az étrend változása - hogy működik a legjobban? Nagyon kevés ember nőtt fel egészséges, vegetáriánus, vegán étrenden. Azok, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, rájönnek, hogy testük egészségesebb táplálékra, természetes táplálékra is vágyik, és hogy nem akarnak egyetlen állatot sem feleslegesen megölni maguknak. A jógagyakorlók többsége így étrendjének megváltoztatásával foglalkozik. Hirtelen meg kell változtatnia étrendjét, vagy jobb, ha fokozatosan megváltoztatja az étrendet?
Tartalomjegyzék
Az étrend fokozatos vagy hirtelen megváltoztatása
Az étrend fokozatos és hirtelen megváltoztatása egyaránt lehetséges. Sokan vesznek részt a jóga Vidya jóga ünnepi héten, hús nélkül, észreveszik, milyen jó nekik, és soha nem érintik a húst egész életükön át, és természetesebben és egészségesebb módon élnek. Az étel hirtelen megváltoztatása sok mindent megkönnyít: Az elején ki kell próbálnod néhány dolgot, tájékoztatnod kell a körülötted lévőket, világos, mégis barátságos üzeneteket kell eljuttatnod embertársaidhoz - és akkor neked megfelelő étrendet tartasz.
Az étrend fokozatos megváltoztatása
Azok, akik az étrend fokozatos megváltoztatását szorgalmazzák, a következőképpen érvelnek:
A vegetáriánussá válás pozitív lépés, nemcsak a hús lemondásáról dönt, hanem új életmód előtt nyitja meg kapuit.
Vannak, akiknek könnyű a változtatás, másoknál kicsit tovább tart.
A legjobb, ha az étrendet fokozatosan változtatja meg, nem pedig hirtelen, lassan szüntesse meg a húst és a halat, és helyettesítse azokat kiegyensúlyozott vegetáriánus ételekkel. Hamarosan rájössz, hogy a vágyakozása fogy.
Segíteni fog, ha egy ideig a témával egészében foglalkozik. Tudjon meg többet a kiegyensúlyozott étrendről, ismerje fel a húsevés hátrányait és veszélyeit.
Miután meggyőzte magát a vegetarianizmus értékéről, az átmenet könnyebb lesz az Ön számára. Azok számára, akiket komolyan érdekel a jóga, ne csak a halat és a húst hagyják ki, hanem kerüljék a tojást, az alkoholt, a cigarettát, a kávét, a teát és más luxus ételeket.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a vegetáriánusoknak problémát jelent az éttermekben vagy a barátokkal való étkezés. De az elmúlt harminc évben egyre több vegetáriánus étterem nyílt - és még ott is, ahol a vegetáriánusokra nem gondolnak különlegesen, mindig találhat magának valamit, amit magabiztosan élvezhet.
A tisztább étrend miatt az ászanagyakorlat is könnyebb lesz az Ön számára. Mivel minél kevesebb húst eszel, annál kevésbé lesz merev a tested. És ahogy egy véletlenszerű étel támogatja a jógában, az ászanák, a pránajama és a meditáció rendszeres gyakorlása megváltoztatja a tudatodat, és a radzsikus vagy tamás étel elveszíti vonzerejét.
Tippek az ételcseréhez
Íme néhány további tipp az átmenet megkönnyítésére: