Az étrend mint életmód Fogyókúrák
Emlékszel arra, hogy amikor iskolában voltál, amikor összefoglalót vagy megjegyzést kellett írnod, öt kulcsfontosságú kérdésre kellett válaszolnod: ki, mit, mikor, hol, hogyan? Most tegyük ugyanezt.
Természetesen a hosszú élettartamú étrend!
A hosszú élettartamú étrendet gyakran azok írják le, akik "gondolkodók" egészségügyi programjaként követik: többet megtudhat az egészségről, a táplálkozásról és önmagáról. Ez az ismeret - vagy inkább ez a folyamatban lévő tanulási folyamat - lehetővé teszi, hogy az évek során módosítsa az adagolási rendet, mivel a kutatási tanulmányok új eredményei megjelennek, és a test reagál erre a programra. A rugalmasság a siker kulcsa.
MIKOR?
Miért nem éppen most? Állatkísérletek kimutatták, hogy ennek az étrendnek az előnyei annál figyelemre méltóbbak (beleértve a várható élettartam jelentős meghosszabbítását), minél korábban megkezdik az étrendet. Ahogy Ashley Montagu (sz. 1905), antropológus, az „Embernek lenni” szerzője fogalmaz: "Az ötlet az, hogy a lehető legkésőbb haljunk meg fiatalon." Szeretjük, ahogy hangzik. És emlékezzünk Dr. Walford szavaira: " Kár, hogy fiatalon meghalsz, tekintve, hogy mennyi időbe telik megtanulni élni. "Sok-sok éve van még, és esetleg még sok éve fiatalkorú, ha most kezdi követni a Hosszú Élet-étrendet.
Ahol?
Akár otthon, az étteremben, a munkahelyen, a különböző társadalmi alkalmakkor vagy egy utazás közben eszik, akkor is, ha olyan helyen tartózkodik, ahol az adott kultúrára jellemző kulináris preferenciák eltérnek a megszokottól, alkalmazkodhat Hosszú élettartamú étrend, ahol van. A rezsim egyszerűen integrálható mind a mindennapi életbe, és különleges alkalmakkor. ráadásul semmi sem abszolút, mint sok más fogyókúrás rendszer esetében; amint azt a bevezetőben említettük, az élelmiszer-kiruccanás nem veszélyezteti az étrendet, feltéve, hogy a lehető leggyorsabban felépül. Kim Sandstrom megjegyzi, hogy amikor mást eszem, mint amit ajánlok, valójában egyértelműbb szándékkal teszem, mintha "leengedném az őrségemet", és most, másfél év után, könnyű visszajönnöm, egyszer a következő étkezéskor, a kezdeti kényszerétkezéskor.
Így Las Vegasban, valószínűleg a felnőtt szórakoztatás nyugati fővárosában szembesültünk az egészséges ételek nyilvános helyeken történő fogyasztásának nehézségeivel, még ebben a feltételezett harmadik évezredi megvilágításban is. Nyilvánvaló, hogy a hosszú élettartam diéta üzenete még nem jutott el az éttermek tulajdonosaihoz vagy törzsvásárlóihoz. És így kezdődött a küldetésünk. Elhatározta, hogy piros figyelmeztető zászlót lobog és alternatívákat kínál, és most azt tapasztaljuk, hogy az elhízásról, a rákról, a cukorbetegségről és a szívbetegségekről szóló jelenlegi statisztikák azt mutatják, hogy 2001-ben nem sikerült eléggé meghallgatnunk magunkat.
A 7. és 8. modulban olyan stratégiákat talál, amelyek segítenek az étkezési szokások adaptálásában és a fokozatos átalakulásban. És fokozatos átmenetnek kell lennie; Nem javasoljuk a kezdő hosszú élettartamú étrend extrém formáit, bár sokuk számára az egyik fő cél, hogy nagy mennyiségű kilót fogyasszon, röviden összefoglalva azt, amelyet követnie kell: (a) először konzultáljon orvosával. kezdeni; (b) minél többet megtudni biológiai mutatóiról és jelenlegi étrendjéről, mielőtt bármilyen módon megváltoztatná; (c) használja a 7. modulban szereplő űrlapokat az elkerülés nyomon követésére a rendszer követése közben; (d) csatlakozzon egy online csoporthoz, ahol hasznos tanácsokat (forrásokat) találhat, hogy hasznot húzhasson egy olyan támogatási rendszerből, amelyről tudja, hogy párhuzamos úton jár a tiéddel, és kapcsolatfelvétel az RC rezsim többi követőjével, akik megválaszolhatnak néhány kérdést, amelyekre ebben a szakaszban nem tudtunk válaszolni; és e) naprakésznek kell lennie a szakterület legfrissebb kutatásaival, a hírek, az Internet és az orvosi közösség révén, amelyhez tartozik.