Az étrend mint fejfájás terápia
Világszerte a férfiak és a nők 14,4% -a szenved migrénben. A visszatérő migrén egyik kiváltó oka az érintettek étrendje. Egy mostani áttekintés most megpróbálta tisztázni, hogy az étrend vagy bizonyos étrendek megváltoztatása mennyiben lehet pozitív hatással a fejfájásra.
Cukormentes és alacsony kalóriatartalmú migrén ellen
Világszerte a férfiak és a nők 14,4% -a szenved migrénben. A visszatérő migrén egyik kiváltó oka az érintettek étrendje. Egy mostani áttekintés most megpróbálta tisztázni, hogy az étrend vagy bizonyos étrendek megváltoztatása mennyiben lehet pozitív hatással a fejfájásra.
Világszerte az 50 évnél fiatalabbak számára a migrén a korai munkaképtelenség egyik fő oka, és ezért nem elhanyagolható gazdasági költségtényező is. Észrevehető, hogy az orvostudománynak továbbra is a lehető legegyszerűbb megoldásokat kell keresnie a migrénes rohamok megelőzésére vagy az emberek gyógyítására e betegségtől. Egy iráni áttekintés nemrégiben összefoglalta a táplálkozás ebben játszott szerepét.
A migrén terápiája ma általában több párhuzamos kezelési stratégián alapul, amelyek az úgynevezett integrált megközelítésben állnak össze. Ebben az összefüggésben a diéták és az ételek szerepéről már egy ideje szó esik. Az "egészséges és változatos táplálkozás" már nem elegendő a legtöbb migrénes beteg számára. Tehát mit javasolhatnak az orvosok pácienseiknek, ha migrénes rohamaik részben étkezésből származhatnak?
Jahromi és munkatársai az áttekintő cikk megpróbálja ezt megválaszolni. Ennek megfelelően az olyan étrendek, mint a ketogén étrend vagy az Atkins-étrend, segíthetnek - mindkettő csökkenti vagy lényegében elkerüli a cukrot a napi étkezés során. "Ezeknek a diétáknak neuroprotektív hatása van, javítják az anyagcserét és a mitokondriális funkciót, és csökkentik mind a migrén kulcsfontosságú tényezőjét, a CGRP-t, mind a kapcsolódó ideggyulladást".
A kutatók összefüggéseket látnak az elhízás és a migrén csillagképében is, mivel a "gazdag" zsírszövet krónikus gyulladáshoz vezet, és negatívan befolyásolhatja a hipotalamuszt. Ezzel szemben a célzott súlycsökkentésnek végül meg kell szakítania ezeket a negatív összefüggéseket, és végül kevesebb fejfájáshoz/migrénes rohamhoz kell vezetnie.
Ezenkívül részletesebben megvizsgálták az omega-6 és az omega-3 zsírsavak migrénes hatását. Ennek megfelelően a gyulladás elkerülése érdekében ajánlott csökkenteni a gyulladáscsökkentő omega-6 FA-k mennyiségét, és több omega-3 FA-t tartalmazó ételek fogyasztását.
A nap végén az orvosoknak támogató tanácsokat kell adniuk a fejfájásos betegeiknek:
- Súlycsökkentés, ha túlsúlyos vagy elhízott,
- Próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú táplálkozási programokat,
- Csökkentse az omega-6-FA-k bevitelét (nem azt jelenti, hogy ezeket teljesen le akarjuk állítani, mert az omega-6-os FA-kre is szüksége van a szervezetnek!),
- több omega-3 FA hal- vagy növényi olajból.