Az étrend változása elősegíti a fogyást Fogyás és táplálkozás
A héten ez magától működik, a mérleg szó szerint felborul, hogy minden nap új mélypontokat mutasson nekem! Teljesen izgalmas és boldog vagyok, és ha ez így folytatódik, valószínűleg el fogom érni a következő nagy célomat a héten: lefogyott 50 kg! Ha ez nem ok az ünneplésre! De még nincs meg, de minden bizonnyal nagyon-nagyon hamarosan!
Mit tettem azért, hogy az anyagcserém újra elinduljon? Nos, elhatároztam, hogy nem mindig kellene ugyanazt tennie. A változatosság jó és fontos. Ha a test mindennap ugyanazt kapja, és örökre ugyanazokkal az igényekkel néz szembe, akkor megeshet, hogy unatkozik. Ezután az anyagcsere hosszabb alvásba süllyed, és semmi nem mozog a mérlegen!
És pontosan ezt a hibát követem el sokáig. Csak annyira hozzászoktam a programomhoz, hogy normálissá, mindennapokká és rutinná vált. Nekem - és az anyagcserémnek! Csak mindent tudott, és már nem volt rá szükség. Tehát módosítottam és megváltoztattam egy kicsit az étrendemet, és most újra működik! olyan izgatott vagyok!
Mostantól ügyelni fogok arra, hogy napokat vagy heteket gyakrabban illesszek be, ahol csak mindent másképp csinálok. Olyan sok lehetőség van! Változtathatja a kalóriabevitelt, csak tegyen egy "táplálkozási napot", így megakadályozhatja, hogy az anyagcsere áttérjen a hátsó égőre. Vagy változtassa meg az étel összetételét, néha több fehérjét, néha több zsírt és néha több szénhidrátot (ez utóbbi természetesen nehéz nekem alacsony szénhidráttartalomként, de hébe-hóba képes leszek megbirkózni vele).
Jelenleg magabiztos vagyok, jókedvű és jó hangulatú!