Az étrend változása Így válik egyensúlyba az emésztésed (ismét)
Az étrend változása ételintolerancia és autoimmun betegségek esetén
Ha a gyomor rendszeresen zakatol, valamit meg kell változtatni az étrendben. Számos betegség, például az irritábilis bél szindróma, a Crohn-betegség és az emésztési problémák egy áteresztő bélre vezethetők vissza ("szivárgó bél"). De a bélnyálkahártya helyreállítható:
Az emésztési problémákat gyakran a intolerancia bizonyos ételek. Az étrend megváltoztatása után, pl. Lisztérzékenység, laktóz-intolerancia, hisztamin-intolerancia, búzaérzékenység vagy ételallergia esetén a stresszes tünetek is eltűnnek - és az élet ismét szórakoztató.
Az étrend megváltoztatása is segíthet Autoimmun betegség mint Hashimoto, pozitív hatásai vannak, mert a belek itt is gyakran alábecsült kulcsszerepet játszanak. Szakmai útmutatással és az ajánlott útmutatókban szereplő sok finom receptötletet figyelembe véve nem kell aggódnia, hogy megszokja. Jobbulást!
Hasi rezsi - részlet a könyvből:
„A táplálkozáshoz való hozzáállásom teljesen megváltozott. Ma az evés az, ami erőt ad nekem, szórakoztató és élvezetes - a jó hangulat karja. És még mindezt, bár van még néhány enyhe intoleranciám. "
11 tipp Stefanie Wilhelm táplálkozási szakembertől az egészséges, boldog has és fej számára:
1. Igyon reggel egy nagy pohár langyos vizet
2. Egyél kevesebb cukrot
3. Használjon biotáplálékot, amikor csak lehetséges
4. Egyél több nyers növényi ételt
5. Fogyasszon több alapvető ételt (pl. Gyümölcs, zöldség, burgonya, a hüvelyesek többsége)
6. Minden reggel vegyen egy kanál lenmagolajat (értékes omega-3 forrás!)
7. Egyél kevesebb húst
8. Egyél kevesebb tejterméket
9. Rágjon többet
10. Egyél több erjesztett ételt (pl. Savanyú káposzta, savanyított uborka, kvark, savanyított olajbogyó)
11. Meleg reggelit (pl. Zabkása)
A súlyos intoleranciában szenvedők esetében természetesen bizonyos szabályokat meg kell változtatni. Ebben a jó hangulatú útmutatóban megtudhatja, hogyan találhatja meg az utat a "boldog bél" felé akár intolerancia mellett is.