A dinnye diéta segít 5 kilogramm fogyásban
A görögdinnyét szenzációs étvágycsökkentő hatása miatt gyakran ajánlják a karcsúsító övekben.
A görögdinnye gazdag fehérje- és rostforrás, omega 3 esszenciális zsírsavak, de vitaminok és ásványi anyagok, például A-, B-, C- és K-vitamin is, amelyekhez kálium, magnézium, réz és cink adódik.
Az étrend egy hétig tart, és közben meg lehet enni csirkét vagy halat, rizst, gombát, túrót, joghurtot, főtt tojást, káposztát és zöldbabot.
A diéta során minél több vizet kell inni, de megengedett cukrozatlan teák és természetes gyümölcslevek fogyasztása is.
Diétás menü dinnyével
1. nap
- Reggeli - fél dinnye, diétás joghurt zabpehellyel
- Ebéd - 150 g főtt csirke, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye
- Vacsora - tojásos omlett, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye.
2. nap
- Reggeli - 20 g túró egy szelet pirítóssal és fél dinnyével
- Ebéd - káposzta saláta főtt csirkecombdal és egy szelet dinnyével
- Vacsora - grillezett tök és dinnye bármilyen mennyiségben.
3. nap
- Reggeli - kemény tojás, szelet pirítóssal és dinnyével, bármilyen mennyiségben
- Ebéd - zöldségleves, 100 g főtt marhahús két természetes burgonyával
- Vacsora - dinnye bármilyen mennyiségben.
4. nap
- Reggeli - egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével
- Ebéd - két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell
- Vacsora - egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye.
5. nap
- Reggeli - dinnye bármilyen mennyiségben
- Ebéd - 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással
- Vacsora - 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye.
A dinnye adenozintartalma megvédi a szívet és javítja a vérkeringést. Ez a csodagyümölcs béta-karotint is tartalmaz, amely segíti a szemet és megelőzi a különféle rákos megbetegedéseket. Ugyanakkor a rendszeres dinnyefogyasztás segíthet az anyagcseréd szabályozásában, mert erős vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, valamint regenerálja a szöveteket.
Minden szerzői jog fenntartva.