Az étrend változásával kapcsolatos tapasztalatok; Sport
Főoldal »Fogyókúra és fogyás» Tapasztalatok az étrend megváltoztatásáról és a testmozgásról
Mivel az irodai munka óta lassan, de biztosan felhúztam 15-20 kg-ot, nagyon szerettem volna lefogyni, hogy be tudjak illeszkedni a gyönyörű ruháimba, és újra jól érezzem magam. Természetesen vonzónak akar lenni a párja számára is ... Tehát az egészet megoldottam. Azt hiszem, 2011 nyara/ősze volt.
Ez volt eddig a legsikeresebb fogyókúrás koncepcióm. Nekem van megváltoztatta az étrendemet és természetesen sportolt. Nekem általában van kevesebbet és egészségesebbet eszik, Futni is mentem, és esténként otthon elvégeztem néhány olyan gyakorlatot, amelyet magam készítettem. Amikor kint lassan hidegebb lett, átfutottam a Cross trainer a nappaliban lecserélték. Összességében szinte csak gyümölcsöt és zöldséget ettem. Időnként van Természetesen ettem húst és kolbászt is, De mindig csak mértékkel, valamint szénhidrátokat tartalmazó ételeket, például tésztát, rizst, burgonyát, kenyeret, stb. Próbáltam kevesebbet enni, és este biztosan nem. Alig ettem édességet.
Az eredmény lenyűgöző volt néhány héten/hónapon belül jelentősen csökkent. Csak akkor volt a hibám, hogy az egész programot elcsúsztattam ... Szóval sajnos újra hízni kezdtem jetzt És most szívesen csinálnám újra fogyni sikeresen. Általában nagyon tudom ajánlani ezt a módszert, az elején egy kicsit nehéz volt megtenni bizonyos dolgok nélkül, de a test nagyon gyorsan megszokta, aztán valójában nagyon egyszerű volt. Nagy támogatást kaptam páromtól, aki csatlakozott az „új” étrendemhez, bár valójában jól eszik és szeret enni.
A tippem:
Az egészséges étrend és az oldalsó testmozgás tökéletes kombináció a fogyáshoz.
(Még nincs értékelés)