Természetes étvágycsökkentőim

Néhány egyszerű tipp gyorsan és biztonságosan csökkentheti az étvágyat. Méréssel használja ugyanúgy, és csak a fogyókúrás étrend részeként, amelyet táplálkozási vagy egészségügyi szakemberek írnak elő és felügyelnek.

A klasszikus étvágycsökkentő: organikus alma a bőrrel

A bőrével lassan rágva fogyasztott organikus alma a rostok és a gyümölcscukrok fontos hozzájárulását képezi, ami gyorsan elősegítheti a jóllakottság érzését. Igazi fogyókúrás szövetséges, az alma (kb. 50 kalória) tele van pektinekkel. Ezek stabilizálják a vércukorszintet, és viszkózus gélt képeznek a gyomorban, amely korlátozza a zsír felszívódását.

További tippek: Vigyázzon, válasszunk egy alma tanúsított bio-t, mert a klasszikus alma héja túl impregnált peszticidekkel. Lassan, jól rágva fogyasztjuk, és bőrrel együtt fogyasztjuk, mert a rostbevitel nagyobb (3,5 g kb. 2 g-mal szemben).

Ázsia étvágycsökkentője: akupresszúrás pontok

A kínai orvoslásban a testen átfutó "meridiánok" mentén lévő energiapontokat tűk vagy masszírozás stimulálják. Ugyanebben a vénában az aurikuloterápia célja a fülön lévő bizonyos pontok stimulálása a test funkcióinak felélesztése érdekében. Ezekben a manuális terápiákban ismert, hogy bizonyos pontok, amelyek könnyen stimulálhatók önmagukban, elősegítik a jó étvágykontrollt, és még a fogyást is. Legyen óvatos, ezekhez a gyakorlatokhoz nincs szükség felszerelésre, de meg kell határoznia a stimulálandó pontokat. Ezeket a pontokat nem szabad ösztönözni, ha terhes vagy, és a fogyókúrás étrend részeként természetesen nem szabad csak ezekre a pontokra támaszkodni.

Rágcsálnivaló? Az auriculoterápia a gyomor, a kis intesztin, a nagy intesztin és az epehólyag pontok stimulálását javasolja, amelyek a fül üregének tetején helyezkednek el, közvetlenül a hallójárat felett (lásd a kék pontokat a @Guido Fortenio fotón). Ezt a területet ismételt és egymást követő nyomás stimulálja, körülbelül 3 percig, naponta többször vagy minden vágy után.
Éhség esetén 1-3 perccel egymás után nyomja a fül egy másik pontját: éhség esetén: a lebeny alatt helyezkedik el, ahol a fül találkozik az állkapccsal. Csökkentené az éhségérzetet.
Egy másik "gyors" pont, amellyel megszabadulhat a nassolási késztetéstől: tegye a hüvelykujját az alsó ajak alá, a mutatóujját pedig fölé. Egy tömeg egymás után az alsó ajak közepén, az orr alatt helyezkedik el.
Karcsúsító? A hagyományos kínai orvoslásban a "vastagbél 11" pont a könyök ráncának oldalirányú végén helyezkedik el, amikor a könyök 90 ° -kal meghajlik. Karcsúsító rendszer részeként rendszeresen masszírozható/összenyomható, mindig egymást követő nyomással körülbelül 3 percig.