Az étrendek tabuk a szoptatás alatt

A szoptató anyáknak nem szabad csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytatniuk. (Kép: archívum)

Az alaktudatos anyáknak szoptatás közben kerülniük kell az alacsony kalóriatartalmú étrendet. "Annak érdekében, hogy az anyatej összetétele állandó legyen, a test visszaesik a tartalékokra, a zsírszövetre, ha a kalóriabevitel nem elegendő" - magyarázza Christian Albring a müncheni nőgyógyászok szakmai szövetségéből. Inkább a szoptató anyáknak további napi 500–700 kalóriaigényt kell tervezniük.

A baba szervezete megterhelődik

Ez azért fontos, mert a zsírban oldódó szennyező anyagok az évek során felhalmozódnak a testzsírban. Ha a testzsír diéták során lebomlik, az anyagok a vérbe kerülnek, és így az anyatejbe is. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a csecsemő megbetegszik, de a szervezete stresszel jár. A szoptatás után azonban az alacsony kalóriatartalmú étrend a testmozgás mellett jó módszer a terhesség előtti súly visszaszerzésére - mondja Albring.