Az étrendem nem diéta! A részeg kacsa
Abban az időben, amikor mindenhol virágzást tapasztalunk - és különösen a női magazinokban -, útmutatók és "expressz" diéták, amelyek állítólag tengerparti szirénává változtatnak bennünket, Úgy gondoltam, érdekes lenne elmondani a véleményemet a témáról.
Hogy őszinte legyek, ez egy ismert női magazinban megjelent cikk, amely arra késztetett, hogy felszólaljak a témában. Utóbbi bemutatta a "Top 5 fogyókúrás programot a nyár beköszöntének tesztelésére". Csak ezeket a szavakat írom a hajam ! Hogyan beszélhetünk az étrendről szóló trendről ? Az ételek olyan fontosak fitneszünk és egészségünk szempontjából; Ő az első gyógyszer !
Tehát, diéta vagy nem diéta ?
Az emberek gyakran kérdezik tőlem: "Hogyan tartod meg az alakod? ". Legtöbbször erre a kérdésre válaszolok egy másik kérdéssel: "De mit jelent jó állapotban lenni? Számomra ez azt jelenti, hogy határozott és izmos ("illik" a hozzáértőkhöz 😉). És neked ? Ön kétségtelenül arra vágyik, hogy "karcsú és karcsú", "kerek és szilárd", vagy akár izmos és terjedelmes, stb. Röviden, mindannyiunknak más a kritériuma, ha a vonalat választjuk. ! Egyedülállóak vagyunk, és a mi sziluettünk is. Tehát, mielőtt diétát vagy "változtatási módszert" kezdene, felteszi magának a megfelelő kérdéseket. Mi a célom? Milyen hatással lesz ez a változás fizikai és pszichológiai egészségemre ?
Ebben az értelemben jól érted, miért vagyok teljesen ellenző diéták kifejezése: "feltételezzük, hogy megígérjük a holdat". A "Dash" (diétás megközelítés a magas vérnyomás elleni küzdelemben), a "mediterrán" (az olívaolaj zsírként történő használata) vagy a "Viking" (skandináv táplálkozás) diéta. kodifikálva, ugyanazon szabályok és korlátozások vonatkozásában. Nem hagynak helyet az embereknek, kivéve. Ezért olyan nehéz őket megtartani! A hús nélküli étrend bevezetése, ha ez utóbbi tetszik neked, ugyanolyan abszurd - szerény véleményem szerint -, mint az ételed lemérése, hogy ne egyél meg morzsát sem. És mit csinálsz, ha intoleráns vagy egy ételben, amely jelen súlycsökkentő programokban szerepel? Hogyan tovább folytatjuk? Rendeljük az útmutató 2. kötetét, még keményebbet és igényesebbet, mint az első? A diéták korlátoznak és boldogtalanná tesznek minket. Ezért úgy döntöttem, hogy követem a "diéta nélküli diétát" (= a diétám nem az, hogy diétázzak)
Mi a diéta Nincs diéta ?
Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan étrend, amely teret enged mindenki identitásának. Hallgatom testem igényei, és elmém sóvárgása. Konkrétan, Szórakozom, miközben jót teszek magamnak. Akkor miért ez a diéta? Azért használom a "diéta" szót, mert emlékezni akarok arra, hogy nagyon könnyű átlépni a határt az "öröm a tányéron" és a "túl nagy öröm az ábrán" között. Néha tudnia kell, hogyan érveljen magával, vagy mikor álljon meg. Emlékeznünk kell arra, hogy a test olyan, mint egy gyermek: odaadjuk a kezünket, és megkéri a karját. 😀 Röviden, ez a rendszer nélküli étrend inkább a mantra, hogy motiváljanak elkötelezettségeim betartására.