Az étrendet igazítsa testéhez
Meztelen és félmeztelen fényképeket beleegyezés nélkül terjesztenek. Hány nőt bántalmazott ugyanaz a fotós
Brassó polgármestere: "Újra kell feltalálni az Arany Szarvas: házfesztivált"
Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
Valószínűleg az egyik legrégebbi gyógyászati rendszer, amely a természetből és a földből származik, az Ayurveda. Ez azokra az étrendekre vonatkozik, amelyeket az egyes testtípusokhoz kell igazítani.
Minden testtípusnak több olyan jellemzője van, amelyek mindegyikre egyediek. Ezért három különböző típusú testünk van, amelyeket az étrendhez kell igazítani.
Itt van a három típus:
1. Széles váll és csípő
Azokra vonatkozik, akiknek teste széles, válluk és csípőjük robusztus. Ez a testtípus az állóképesség és az erő tartaléka;
-Az ilyen testtípusú emberek lassan esznek és lassan emésztenek. A test nedves szövetei kontrollálva vannak, valamint a test minden olyan zavara, amely influenzát, allergiát vagy asztmát okoz;
-A hideg és párás idő azonnal érzékelhető;
-Az emberek gyakori orrmelléküreg-torlódásoktól szenvednek, és ezek leküzdése érdekében fokhagymát vagy fokhagymás ételeket kell tartalmazniuk étrendjükben;
-Ennek a testtípusnak lassú az anyagcseréje, rendszeres testmozgási rendet kell követniük, hogy távol tartsák a testfelesleget;
-Kis mennyiségű zsírt kell enniük, és forró italokat kell inniuk;
-Gabonafélék, gabonafélék és zöldségek bevitele ajánlott;
-Az édesítőszerekhez cukrot helyett mézet kell használniuk;
-Korlátozni kell a húsfogyasztást, különösen a vörös húst és a sót;
-Étkezés fogyasztása kis adagokban és nem éjszaka.
2. Magas és vékony test
Ez a testtípus szabályozza a test belsejében folyó áramlást és mozgást. Hajlamosak a száraz bőrre, székrekedésre, álmatlanságra és ízületi kényelmetlenségre, memóriavesztésre és fáradtságra;
-Alsúlyúak és könnyen megrázkódnak;
-Ennek a testtípusnak nagy mennyiségű ételre van szüksége, de legfeljebb annyi, amit a szervezet könnyen megemészthet;
-A forralt tejet melegen kell fogyasztani, soha nem teljes étkezés mellett;
-Minden édesítőszer kompatibilis ezzel a testtípussal, de mérsékelt mennyiségben;
-Csökkenteni kell az árpa, kukorica, zab, rozs és köles fogyasztását;
-A gyümölcsök jóak ennek a testtípusnak, de túl sok gyümölcsöt, például almát, körtét, gránátalmát, áfonyát, szárított gyümölcsöt kell fogyasztani;
-Jók a zöldségek, például uborka, sárgarépa, édesburgonya;
-Borsó, leveles zöldségfélék, brokkoli, karfiol, zeller, cukkini és burgonya mérsékelt mennyiségben csak főzve és kevesebb fűszer mellett megengedett.
3. Átlagos magasságú és megfelelő súlyú test
Az ilyen testtípusú embereknek elemi természetes jellege van. Közepes szinten vannak felépítve, de nagyobb izomfejlődéssel;
-Melegen tarthatják testüket, puha bőrük, vékony hajuk van, de hajlamosak kopaszodásra, fehérítésre és hajhullásra;
-Hajlamosak anyajegyek és szeplők kialakulására;
-Bőrük pattanásokra és kiütésekre hajlamos;
-Javasoljuk, hogy fogyasszanak több hideg, édes és lédús ételt. Kevésbé savas ételek és savanyú vagy fűszeres ételek;
-A zöldségek, mint a spárga, a paprika, a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a zeller, a kukorica, az uborka, a saláta, a gomba, a borsó, a paszternák, a burgonya, a gyümölcslé, a cukkini, jóak ennek a testtípusnak, de érdemes kisebb mennyiségben fogyasztható;
-Az olyan gyümölcsöket, mint az alma, a banán, a datolya, a kókuszdió, a szőlő, a mangó, a dinnye és a sárgabarack, a bogyós gyümölcs, a meggy, az áfonya, az őszibarack, az ananász, kisebb mennyiségben kell fogyasztani;
-Az árpának, a zabnak, a rizsnek, a búzának elsőbbséget kell élveznie a kukoricával, a köles, a rozs és a hajdina felett;
-A sózatlan vaj, tej, puha sajtok, tejszínhab jobb, mint a tejszín, a joghurt és a kemény sajtok;
-Kerülni kell az üdítőket és az alkoholt, de ajánlott a víz és a természetes gyümölcslevek fogyasztása.