Az étrendi szifon ezt a 7 szörnyű dolgot teszi meg a tested érdekében

Gyors teszt! Mi a legnagyobb kalóriaforrás az amerikaiak számára? Fehér kenyér? Nagy Mac-ek? Sőt, próbáld ki a szódát. Az átlagos amerikai naponta körülbelül két doboz cuccot inni. - De diétás szódát ittam - mondod. "Nincs kalória vagy cukor, ez tökéletes alternatíva a súlymérők számára ... Ugye?"

Nem olyan gyorsan. Mielőtt levennéd a tippet a karamell színéről, tudod ezt: a szódás étrendnek saját mellékhatásai vannak, amelyek befolyásolhatják az egészségedet - kezdve a veseproblémáktól kezdve a hüvelyk hozzáadásáig a derekán.

Sajnos a diétás szóda minden eddiginél több. Az American Journal of Clinical Nutrition kutatásai szerint a gyerekek az elmúlt évtized több mint kétszeresén fogyasztják a dolgot. A felnőttek körében a fogyasztás csaknem 25% -kal nőtt.

De az alkoholfogyasztás ezen 7 mellékhatásának ismerete segíthet abban, hogy örökre elérje a dobozt.

Veseproblémák

Itt van valami, amit nem tudott a diétás szódáról: Káros lehet a veséjére. A Harvard Medical School 11 éven át tartó, több mint 3000 nőből álló tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a kóla diéta kétszerese a veseelégtelenség kockázatának. A vese működése akkor kezdett csökkenni, amikor a nők naponta több mint két gyümölcslevet ittak. Még érdekesebb: Mivel a vese csökkenése nem társult cukorral édesített gyümölcslevekkel, a kutatók azt gyanítják, hogy az élelmiszer-édesítőszerek felelősek.

Vékony a mesterséges édesítőszereken

Metabolizált anyagcsere

A Minnesotai Egyetem 2008-as, közel 10 000 felnőttet vizsgáló tanulmánya szerint napi egyszeri étrend is a metabolikus szindróma 34% -kal magasabb kockázatához kapcsolódik, amely a hasi zsír és a magas koleszterinszinttel járó tünetek csoportja. a szívbetegség kockázata. Nem világos, hogy ez a kapcsolat tulajdonítható-e a szifon étrend egyik összetevőjének vagy az ivók étkezési szokásainak. De tényleg megéri?

Finom receptekkel szabaduljon meg a hasától. Rendelje meg a Die Belly Diet Cookbook-ot!

Ezt jól olvasta: A diétás szifon nem segít a fogyásban. A Texasi Egészségügyi Egyetem tanulmánya azt találta, hogy minél több étellevet ver az ember, annál nagyobb a túlsúlyosodás kockázata. Napi két vagy több doboz eldobása 500% -kal növelte a derék méretét. Miért? A mesterséges édesítőszerek megzavarhatják a szervezet természetes képességét a kalóriabevitel szabályozására az étel édessége alapján - javasolta a Purdue Egyetemen végzett állatkísérlet. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik diétás ételeket fogyasztanak, nagyobb eséllyel étkezhetnek, mert a testedet becsapják, hogy azt gondolják, hogy cukrot esznek.,.

Hogyan lehet legyőzni a cukor-függőséget

Szörnyű csoda

Az első rossz döntésed az volt, hogy whiskyt és diétás kólát rendeltél - és a következőt hamarabb elkészítheted, mint gondoltad. A szóda koktélok segítenek gyorsabban inni - derül ki az ausztráliai Royal Adelaide Kórház egyik tanulmányából. Ez azért van, mert a cukormentes keverők sokkal gyorsabban engedik be az alkohol fogyasztását a véráramba, mint a cukor alapú keverők, így nagyobb zümmögést okozhat Önnek.

A sejtek megsemmisítése

Az étrendi sók tartalmaznak néhány rendszeres gyümölcslevet: penészgátlók. Nátrium-benzoát vagy kálium-benzoát néven szerepelnek, és szinte minden szóda-étrendben szerepelnek. De sok szokásos gyümölcslé, például a Coca-Cola és a Pepsi, nem tartalmazza ezt a tartósítószert.

Ez rossz hír az élelmiszer-fogyasztók számára. "Ezek a vegyi anyagok képesek súlyos károsodást okozni a DNS-ben a mitokondriumokban, egészen addig, amíg teljesen deaktiválja - teljesen eltávolítja" - mondta Peter Piper, az Egyesült Királyság Sheffield Egyetemének molekuláris biológiai és biotechnológiai professzora. közölte egy brit újság 1999-ben. A tartósítószert csalánkiütéssel, asztmával és más allergiás betegségekkel is összefüggésbe hozták - közölte a Közérdekű Tudományos Központ.

Azóta néhány vállalat automatikusan megszüntette a nátrium-benzoátot. A Coca-Cola diéta és a Pepsi diéta felváltotta egy másik tartósítószerrel, a kálium-benzoáttal. A nátrium-benzoátot és a kálium-benzoátot az Egyesült Királyság Élelmezési Bizottsága a bőrt, a szemet és a nyálkahártyákat enyhén irritáló anyagként osztályozta.

Vörös fogak

3,2-es pH-érték mellett az étrendi szifon nagyon savas. (Referenciaként az elemsav pH-értéke 1. A víz 7. A sav az, ami könnyen feloldja a zománcot, és csak azért, mert a szifon diéta, nem teszi savval könnyűvé. Azok a felnőttek, akik naponta három vagy több gyümölcslevet isznak, rosszabbak a fogak egészségi állapotában - áll a Michigani Egyetem fogorvosi szűrési adatainak elemzésében. A szódafogyasztóknál jóval nagyobb a bomlás, hiányzott a foguk és több a tömés.

Reprodukciós problémák

Néha az italosdoboz ugyanolyan káros. Fogyókúrás vagy sem, az üdítőitalokat nem szétválasztható endokrin biszfenol A-val (BPA) vonják be, amely a szívbetegségtől az elhízáson át a reproduktív problémákig mindenhez kapcsolódik. Ez sok pazarlás egy popdobozhoz.

További linkek a megelőzésről:

Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot
Hogyan kerülhető el a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok
11 Az élelmiszer-egészségügy hívei

A TODAY Health további cikkei:

A fiút kizárták az iskolából, mert a cisztás fibrózis génje van
8 összetevő, amelyet soha nem akar látni az élelmiszer-címkén
Ólomszennyezés miatt elkobzott Halloween jelmezeket