Az étteremben milyen ételeket válasszon, hogy ne hízzon
Maradjon sorban az étteremben: A sörözőben vagy a japán étteremben
Nem kell megfosztanod magad attól, hogy együtt étkezz a barátokkal! Hagyományos vagy egzotikus éttermek, tanuljanak meg helyes döntéseket hozni ... hogy az éttermek már ne rímeljenek fontra.
A sörfőzdénél
Nem könnyű ellenállni ennek a steaknek és krumplinak, amely hozzád nyúl. Csak alternatívákat kell találnia, ugyanolyan jó, de sokkal érdekesebb a vonal megtartása érdekében.
Bejárat: vegyes saláta. Ha különösen vigyáz az alakjára, kérje az oldalsó öltözködést. Szezonális levest is választhat. Elkerülni: felvágottak, libamáj, tojás majonéz ...
Főétel: válasszon sovány húst, lehetőleg grillezett vagy párolt halat könnyű mártással, zöldségekkel és/vagy keményítőkkel. Elkerülni: ételek mártásban, gratins ...
Desszert: gyümölcssaláta, sorbet, esetleg krém brûlée. Elkerülni: fagylalt tejszínhabbal, sütemények, csokoládéhab.
A japán étteremben
A japán konyha viszonylag egészséges és kiegyensúlyozott ... ha megfeledkezünk a finom nyársról és fánkról !
Bejárat: van miso leves. Általában gályát szolgálnak fel az összes menüvel együtt. A tofu, a moszat és a miso összetétele alacsony kalóriatartalmú. Elkerülni: kaliforniai tekercs, ez a fajta fordított maki majonézzel töltve !
Főétel: nélkülözhetetlen, sushi ajánlott. A 8 sushi adagja ideális a megnyugtatásra, és kb. 250 kcal. Ha szeretné, válassza a sashimit (nyers halszeleteket) egy tál rizzsel. Elkerülni: a kebab vagy yakitori, finom, de olyan zsíros !
Desszert: friss gyümölcs vagy sorbet mellett döntsön. Elkerülni: Japán nugát, fánk ... és szaké.
A vonal megtartása az étteremben: A kínai vagy keleti étteremben
kínai étterem
A kínai éttermek általában mindenféle ételt kínálnak: halat, baromfit, marhahúst, sertéshúst, zöldségeket, rizst ... A priori kiegyensúlyozott étel, mindaddig, amíg óvatos a sült ételekkel. !
Bejárat: inkább egy rugós tekercset. Salátából, garnélarákból, rizspogácsából, mentalevelekből és babcsírákból áll, és viszonylag alacsony a kalóriatartalma (egységenként kb. 150 Kcal). Választhat kínai húsleveseket és leveseket is, zöldségekkel, gombákkal, hússal, tenger gyümölcseivel ... Opcionálisan párolt raviolit is tehet: garnélarákot, halat vagy választott húst. Elkerülni: tavaszi tekercs és más fánk olajban főzve. Az egyik adag kb. 250 kcal !