Az étvágycsökkentő turmix receptje Femme Actuelle MAG

Kicsit üreges? Ahelyett, hogy belevetné magát bármibe és mindenbe, ami túl zsíros vagy túl édes, élvezze ezt a turmixot, amely elakad, miközben kielégíti az édes fogat. Egy recept, amelyet Pierre Lorgeaux séf írt alá a Thalasso de Carnac-ban.

receptje

Az étvágycsökkentő turmix receptje:

1 pohárért.

Hozzávalók: 2 banán + ¼ ananász + 10cl mandulatej + 5cl kókusztej + 1 ek. c-ig. zabkorpa (vagy chia mag) + 1/2 ek. c-ig. fahéj (vagy kurkuma).

Gyakorlatban: helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje össze.

A banán: elakadni, ez kötelező! Jó meglepetés, ez nem több kalória, mint egy alma, ha nem kevesebb. A hámozás után súlya körülbelül 100 g, vagyis 95 kalória. Míg egy szép alma, könnyen 200 g, vagyis 105 kcal! A turmixban a banán édes hangot, simaságot és konzisztenciát, az élvezet és a jóllakottság három alapvető tényezőjét hozza.

Ananász: egy gyümölcs is, könnyű kalóriában. Körülbelül 250 kcal. Ha negyedére korlátozódunk, desszertként, mint a lében, az ananász diétásan helyes. Mint minden gyümölcs, magas a fruktózszint, az egyszerű szénhidrát (cukor), alacsony glikémiás indexű. Alapvetően minél alacsonyabb egy élelmiszer GI-je, annál jobb a vonal számára. A bónusz: bromelain-tartalma, egy enzim, amely képes a fehérjék "vágására", amely megkönnyíti az emésztést.