Oxycise Légzéssel fogyhat?
Belégzés, kilégzés, zihálás: Az "Oxycise" egy új trend edzés neve. Az ígéret: A megfelelő légzéssel fogyhat!
Gyerekek, ez a világ csak egyre viccesebb. Mert most van egy új fitnesz trend, amely Japánból származik, és most meghódítja New York összes hipster edzőtermét: "Oxycise". Vagy más szavakkal: lefogyni légzéssel.
Miki Ryosuke japán színész állítólag 13 kilót fogyott és derékméretét 12 centiméterrel csökkentette mindössze hét hét alatt ezzel a légzési technikával. Legalábbis a YouTube-videókban állítja.
Hogyan lehet fogyni légzéssel?
Ezek nagyon különleges légzőgyakorlatok, amelyek során a vér aktívan telített oxigénnel. Ugyanakkor olyan mozgásokat hajtanak végre, amelyek célja az oxigénellátás elősegítése közvetlenül a problémás területeken. Ez önmagában, tehát az "Oxycise" tanítványok ígéretének jelentősen csökkentenie kell a zsírszövetet.
Mivel az oxigén (szintén: oxigén) állítólag zsugorítja a zsírsejteket azáltal, hogy szén-dioxiddá és vízzé alakítja át őket. Kilélegezzük a szén-dioxidot, a vizet az anyagcsere eltávolítja. Ezenkívül az "Oxycise" vagy a "Mélylégzési étrend" állítólag szabályozza a vérnyomást, elősegíti a vérkeringést és növeli a fizikai és pszichológiai teljesítményt.
Oxycise: Ezeket a légzőgyakorlatokat a fogyás elősegítésére tervezték
1. Feladat:
- Álljon váll szélességben egymástól.
- Most hajlítsa meg kissé a térdeit, kissé nyomja előre a medencefenéket.
- A kezek a gyomron vannak.
- Lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, amennyire csak lehetséges felfújja a gyomrot.
- Lélegezzen be háromszor röviden és röviden az orrán keresztül - egyre jobban behúzza a gyomrát.
- Lélegezzen mélyen a száján keresztül (mosolyognia kell!).
- Kilégzéskor húzza be megfelelően a gyomrát a gerinc felé.
- Most háromszor röviden lélegezzen ki a száján keresztül.
Ezt a gyakorlatot naponta négyszer meg kell ismételnie. Két hét múlva 8x-ra növekszik. csináld tovább, amíg 32 ismétlést nem tudsz végrehajtani.
2. gyakorlat:
- Álljon egyenesen.
- Tegye egyik lábát maga elé, a másikat szögben maga mögött (ez a balett 4. pozíciójára emlékeztet).
- Most húzza meg szorosan a fenekét, a súlyát a hátsó lábára helyezve.
- Lélegezzen be 3 másodpercig.
- Lassan emelje fel a kezét a feje fölött.
- Most hagyja, hogy a levegő ismét lassan, hétig számoljon.
- Ezután feszítse meg az összes testizmot.
A legjobb, ha ezt a gyakorlatot két-öt percig megismétli.