Az étvágytalanság és az alsúly közötti különbség Anorexiás, alsúlyos vagy mindkettő
Súlyosan alulsúlyos, és az emberek suttogják: Ez a személy anorexiás. De ez valóban igaz? Mikor beszélünk anorexiáról? És van-e köze az alulsúlynak az evészavarhoz? Tisztázzuk!
Nem minden étvágytalanság alulsúlyos
A vékony karok, a keskeny lábak és az alacsony testsúlyú emberek vonzzák a figyelmet. De nem csodálatból. Éppen ellenkezőleg, az emberek az utcán szánalmasan néznek, barátok és ismerősök beszélgetnek az érintett személlyel a súly miatt: Anorexiás vagy?
Az ilyen helyzetek megsérthetik a vékony embereket, különösen, ha maguk is alsúlyúak. Az emberek nem szeretik, ha megkérdezik tőlük, hogyan lehet anorexiás. Nem akarsz alkalmi ismerősöknek mesélni fizikai panaszokról, betegségekről vagy az anyagcseréről.
Az alsúlynak - szintén nagyon alulsúlyosnak - sokkal több oka lehet, mint az étvágytalanság. Az anorexia a súlyosan alulsúly lehetséges okai, de csak egy. Az is lehetséges, hogy étvágytalanságban szenved, és továbbra is normális súlyú. Ezért önmagában az alsósúly nem biztos jele az evészavarnak.
Mi az anorexia?
Az étvágytalanság étkezési rendellenesség, ezért mentális betegség. Az érintettek akkor is "túl kövérnek" tartják magukat, ha súlyosan alulsúlyosak és mindenáron fogyni akarnak. Mindennapjait az étel elkerülése, a testmozgás és a kalóriaszámolás jelenti.
Ha a betegséget nem kezelik szakszerűen, például terapeuta segítségével vagy klinikán tartózkodás alatt, akkor az érintett annyira fogyhat, hogy alultáplált, és az alsósúly akár életveszélyes is lehet. Különösen fiatal lányok és nők hajlamosak étkezési rendellenességekre. Az érintettek háromnegyede 12-25 év közötti lány és nő.
De nem minden anorexiás testtömeg: Ha az érintettek egy klinikán töltött tartózkodás után visszanyerték normális testsúlyukat, ez nem azt jelenti, hogy őket is meggyógyították. Fizikailag ez lehet a helyzet, de pszichológiailag minden gondolat étel és kalória körül foroghat. Az érintettek csak a terápián keresztül tanulják meg újra, hogyan kell normálisan kezelni a táplálkozást, és hogyan kell megbecsülni saját testüket.
Mi az oka annak, hogy súlyosan alulsúlyos?
Számos ok súlyos alsúlyhoz vezethet. Ennek lehetséges okai lehetnek:
- Rossz betegségek, például rák vagy AIDS
- Krónikus bélbetegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség
- Ételintolerancia
- Túlműködő pajzsmirigy
- Étkezési rendellenességek, például anorexia és bulimia
- Mentális betegségek, például depresszió és kiégés
- Stressz vagy szerelmi betegség
Az étvágytalanság mellett számos oka van az alulsúlyozásnak, és sok esetben az érintettek maguk akarnak hízni. Ha a fizikai okok felelősek a túlsúlyért, akkor nagyon nehéz önmagában hízni.
A stressz, a hajlam vagy az aktív anyagcsere az alsósúlyú embereket is kétségbeesik a kívánt súlyuk felé vezető úton. Kétségbeesetten próbál hízni, gazdagon enni és még mindig egyetlen grammot sem.
Ha a testtömeg-index (BMI) megközelíti a 18,0-ot, vagy ha az elmúlt hetekben akaratlanul és ok nélkül fogyott, akkor feltétlenül tisztázza orvosával a lehetséges okokat. Kiszámíthatja a BMI-t úgy, hogy elosztja testtömegét a magasság négyzetével.
Miért hízik, ha alulsúlyos?
A súlyhiány okaitól függetlenül a súlyosan alulsúlyos veszélyeztetheti egészségét. A további fogyás elkerülését és folyamatos növelését ezért az orvosok is javasolják. Étkezési rendellenességben szenved, de mindenképpen szakmai kézbe tartozik.
Ha súlyosan alulsúlyos, az orvosnak figyelnie kell egészségére. Másrészről enyhén alulsúlyozhatja magát: kiegyensúlyozott, gazdag étrenddel és kalóriatartalmú turmixokkal a hízáshoz, például az Aufbau Vital.
Ez segít leküzdeni a túlsúlyos mellékhatásokat, például a gyakori fagyást és a fáradtságot. Minden további kiló arra is ösztönöz, hogy a labdán maradjon, és növeli a közérzetét. Amikor eléri a normális súlyt, az érzéketlen megjegyzések és a környezettel kapcsolatos aggódó kérdések eltűnnek.
A normális súlyhoz vezető út: Hogyan tudok hízni, ha alulsúlyos vagyok?
Az alsúly nem olyan sors, amelynek tehetetlenül meg kell engednie. Van néhány trükk, amely segít gyorsan, de egészségesen hízni. Vezessen egy étlapot, számoljon kalóriákat, és naponta legalább 500 kalóriát fogyasszon el, mint amennyit fogyaszt.
Az ételnapló az első lépés. Írd le, mit eszel a nap folyamán. Így lehet megtudni, hogy valóban olyan gazdag-e, mint gondolnád. Talán elfelejti eleget enni a stresszes mindennapokban, és minden napot kalóriahiánnyal zár be anélkül, hogy észrevenné.
A második lépés a kalóriák számlálása és a kalóriabevitel növelése. A hízáshoz azt tanácsoljuk, hogy legalább 500 kalória legyen a napi szükséglet fölött. Ha ragaszkodik ehhez az étrendhez, elméletileg akár havi két kilogrammot is felszedhet.
Végül, de nem utolsósorban egy dolgot kell tenned mindenekelőtt: maradj velünk. Csak az étrend folyamatos változása vezet sikerhez. Mindig figyeljen a kiegyensúlyozott, de gazdag étrendre teljes kiőrlésű termékekkel, zöldségekkel és sovány hússal.
Között fogyaszthat magas kalóriatartalmú snackeket, például dióféléket vagy rudakat, hogy hízzon, és a vizet lével helyettesítse. Különösen a kezdeti szakaszban ne féljen az olyan segédeszközöktől, mint az Aufbau Vital súlygyarapodása.