Az év semmi más, csak a burgonya. Az ausztrálok extrém diétás világot alkotnak
Frissítve: 2016.04.19 - 13:26
Csak burgonyája van: Andrew Taylor.
Melbourne/Kassel. Burgonya reggel, délben és este - egész évben minden nap. Az ausztrál Andrew Taylor fogyni akar ezzel a diétával.
Felszállási súlya: 151 kilogramm. Diétáját videós naplóval kíséri a YouTube-on. De egy ilyen étrend valóban működik, és még mindig egészséges?
A diéta ötlete
A 36 éves melbourne-i férfi már sokat próbált tartósan lefogyni, de sikertelenül. Annak érdekében, hogy a diéta a lehető legegyszerűbb legyen, olyan ételt keresett, amelyből csak élni tudott, és rábukkant a burgonyára.
Étel
Taylor inkább forralja, cefrézi vagy süti a burgonyáját kevés szószsal, néhány gyógynövénnyel és fűszerrel. A hasábburgonya nem szerepel az étlapon. Meglepő módon ez a diéta nem nehéz számára. "Azt hittem, hihetetlen kihívás lesz, de nem ilyen volt" - mondta a Mashable Australia-nak.
Egészség
Fogyókúrája részeként Taylor rendszeresen orvosi ellenőrzésen vesz részt. "Nagyon jól megy, jó egészségem van" - mondja az ausztrál. De vajon így lehet-e egy ilyen egyoldalú étrenddel? "Igen, mert a burgonya egészséges étel" - mondja Anja Later, Kassel táplálkozási szakértője. A 48 éves férfi táplálkozástudományi diplomával rendelkezik, és képesített táplálkozási szakember. A burgonya rostot és vitaminokat tartalmaz. A csak burgonyát fogyasztva tehát hiányzik a tápanyag. Az ilyen étrend azonban nem tanácsos a nők számára. Az ok: Nagyobb a vasigényük, mint a férfiaknak.
A jo-jo effektus
Taylor burgonya-étrendjével már meghaladta a 30 kilogrammot. Az év végére a súlynak tovább kell csökkennie. A Later szerint azonban kérdéses, hogy a diéta után képes-e fenntartani a súlyt. Extrém diéták után a jojó-hatás gyakran beindul, és a leadott kilók normális étrenddel ismét a csípőn.
Kép előtt és után
Tippek a szakértőktől
A szélsőséges étrendnél jobb az étrend végleges megváltoztatása. A legjobb dolog, ha megkérdezed magadtól: „Mit akarok változtatni hosszú távon?” Azt mondja később. "Csak akkor van esélyed tartós sikerre, ha lassan fogysz." Azok számára, akik sokat akarnak fogyni, a bőr visszahúzódására is időt kell adniuk. A Later szerint a napi 500 kalóriás energiahiány ideális a fogyáshoz jo-jo hatás nélkül. . Kiszámíthatja, hogy itt mekkora az energiaigénye.
Az első videó a Youtube-on: