Az E-vitamin túladagolása hipervitaminózis mellékhatásokkal
Hogyan fordulhat elő E-vitamin túladagolás?
Az E-vitamin túladagolása, más néven hipervitaminózis, gyakorlatilag lehetetlen önmagában a normál ételfogyasztás révén. Ennek oka az, hogy hatalmas mennyiségű E-vitamint tartalmazó ételt kell fogyasztani, és emellett - más zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben - nincs tipikus E-vitamin-tároló szerv a szervezetben.
A legtöbb étrend-kiegészítő E-vitamin-tartalma szintén nem elegendő a hipervitaminózis kiváltásához. Jó tudni: A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet az étrend-kiegészítőkben legfeljebb 30 milligramm E-vitamint ajánl.
Kritikussá válhat azonban, ha nagy dózisban szedi az E-vitamint, amelyet technikailag tokoferolnak hívnak, vagy párhuzamosan több E-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőt használ. Ezenkívül, ha az étrend-kiegészítők mellett E-vitaminnal dúsított ételeket, például ACE-gyümölcsleveket fogyaszt, ez az E-vitamin túladagolásához vezethet.
A fogyasztói tanácsadó központ ezért azt javasolja, hogy erről tájékoztassa a háziorvosát, ha nagy dózisú, 30 milligrammnál nagyobb E-vitamin tartalmú készítményeket szed. Különösen, ha rendszeresen gyógyszert kell szednie, vagy ha betegségei vannak.
A fejfájás és a fáradtság az E-vitamin túladagolásának ártalmatlanabb mellékhatásai közé tartozik.
A túl sok E-vitamin mellékhatásai és következményei
A hipervitaminosis csak jelentősen megnövekedett, körülbelül 300–400 milligramm napi E-vitamin bevitel mellett fordulhat elő hosszabb idő alatt, különféle mellékhatásokkal. Ezek tartalmazzák:
- hányinger
- fejfájás
- Emésztőrendszeri betegségek
- Izomgyengeség
- fáradtság
- fokozott vérzési hajlam
- Alacsony pajzsmirigyhormonszint a vérben
Vérzési rendellenességekben szenvedő betegeknél, valamint vérhígító szereket szedőknél a túl sok E-vitamin súlyos következményekkel járhat a fokozott vérzési kockázat miatt. Bizonyos esetekben a túl sok E-vitamin kevésbé hatékony az antikoagulánsokat, mint a Marcumar.
Ezenkívül az A- és K-vitamin felszívódását csökkenti az E-vitamin túladagolása, ami hiánytünetekhez vezethet.
Óvatosan kell eljárni a kismamák számára is: Terhesség alatt az E-vitamin nagy adagja jelentős mellékhatásokat okozhat, például idő előtti húgyhólyag-repedést és hasi fájdalmat.
Ellentmondó tanulmányok az E-vitamin hipervitaminózis következményeiről
Korábban azt hirdették, hogy az E-vitamin szedése véd a rák ellen. Ezt azonban még nem sikerült egyértelműen bizonyítani. Más tanulmányok pedig azt sugallják, hogy az E-vitamin hosszú távú túladagolása a különböző rákos megbetegedések magasabb halálozási arányához vezet. Ez azonban szintén nincs egyértelműen bizonyítva.