Az f; nf legjobb egynapos kedd; th
A kedvenc nyári ruhád cipzárja megszorul? Nincs mit! Csak tegyen be egy diétás napot. Már 2 font le van engedve!
A jó dolog az, hogy nincs szükség bonyolult szabályokra a karcsú naphoz. Egyszerű, praktikus receptjeinket könnyen át lehet ültetni a gyakorlatba - mindössze annyit kell tennie, hogy a napi étrendet válassza ki a leginkább. Nem szabad azonban folyamatosan ezeket a diétákat tartania. Hetente egy karcsú nap rendben van, de több nem. Azt is meg kell jegyeznie:
- Sokat iszik. Legalább 1,5–2 liter víz vagy cukrozatlan tea biztosítja a salakanyagok gyors eltávolítását.
- Tartózkodjon a kávétól és a cigarettától. Szintén tabu: csokoládé, fekete tea és természetesen alkohol.
- Sokat mozogj. Ez serkenti az anyagcserét is. Meg kell terveznie egy kocogás vagy úszás körét, legalább egy sétát vagy egy biciklizést a karcsú napon.
- Légy óvatos. Nagyon gyengének érzi magát karcsú napja után? Ezután váltson és próbálkozzon legközelebb az egyik változatunkkal.
Ne legyetek most gyengék: SOS étvágycsökkentők
A zsázsa trükk:
Egyél egy marék zsázst. Gazdag a króm nyomelemben - és ez irányítja a jóllakottság érzését.
A tea trükk:
Igyon mate teát naponta többször. Keserű anyagai csillapítják a vágyakat, koffeinje pedig fitté teszi.
A fogmosás trükkje:
Minden étkezés után mosson fogat. A borsmenta érzés a szájában lelassítja az étvágyat - és a fogai is boldogok.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.