Vigyázzon a májára

vigyázzon

Tisztítja a vért, eltávolítja a hulladékot, epét termel, az ételt energiává alakítja. Funkciókat lát el! Őrizzük meg tehát a lehető legjobban.

Kényeztetem

1 teáskanál növényi olaj masszírozásával 1 csepp rozmaring illóolajjal és 1 bazsalikommal keverve. Fekvő helyzetben, lapos kezekkel a hasán, körkörös mozdulatokat végez az óramutató járásával megegyező irányban, ragaszkodva a jobb oldali területhez, a bordák alá, ahol a máj található, mindaddig, amíg nem érzi, hogy a szervek teljesen ellazultak. Végül forró vizes palackot viszünk be ugyanarra a területre, lassan és mélyen lélegezve körülbelül tíz percig.

Elszívom a haragomat

A kínai orvoslásban a jó májegészség elengedhetetlen az érzelmek, különösen a düh kezeléséhez. Itt van egy gesztus shiatsu amely lehetővé teszi a túl sokáig felhalmozódott és visszatartott irritáció kiürítését.

Nyomja össze a hasat a bordák alatt, néhány percig mélyen lélegezzen, miután kezét egymáshoz dörzsölve melegítette fel.

Helyezze a mutató- és/vagy középső ujjakat a 6. és 7. borda közé, egy vonalban a mellbimbókkal. Kilégzés közben nyomja össze, tartsa nyomást az inspiráción, és engedje el az inspiráció végén. Ismételje meg 3-5 alkalommal.