Az I hatásai; nem időszakos az egészségre
A nagyon népszerű, szakaszos böjt vagy böjt sok tinta tárgya. De milyen hatással van a testre. Hogyan reagál a test az éhezésre? Végső soron jó vagy rossz az egészségére ?
- Meghatározás
- Miért gyors ?
- Testreakciók
- Mellékhatások
- Egészségügyi kockázat
- Ellenjavallatok
- Óvintézkedések előtt
- Tanács
A szakaszos böjt meghatározása
A szakaszos böjt vagy a szakaszos vagy szakaszos böjt olyan étkezési mód, amely váltakozó böjtperiódusokból áll (ételhiány, de néha vízkorlátozások is!) És a normál étkezés időszakaiból.
Miért kell szakaszosan böjtölni ?
A követők jól tudják, hogy a szakaszos böjt követése a gyors módja a fogyásnak rövid távon, különösen a zsírtömeg. Hosszú távon az étvágy jobb szabályozása, a jó várható élettartam, egyes krónikus és degeneratív betegségek megelőzése, amelyeket nem lehet elutasítani, de jobb kognitív teljesítmény is.
Ne felejtsük el azonban, hogy a bázison a szakaszos böjtöt elsősorban vallási okokból követték, például a ramadánt.
Hogyan reagál a test az éhezésre ?
Amikor a testet viszonylag hosszú időre, azaz több mint 12 órára megfosztják az ételtől, a az inzulinszint csökken a vérben. Ez utóbbi fontos szerepet játszik a szénhidrátok és a lipidek anyagcseréjében. Az inzulin szekréciójának ezzel a csökkenésével egyidejűleg a növekedési hormon szekréciója növekszik, amelynek eredményeként zsírsavak szabadulnak fel a véráramba, ami a zsírtömeg csökkenését eredményezi. Garantált fogyás, de ez elegendő indok a hosszú távú gyakorláshoz ?