Az ideális kedd; t
Egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az összes betegség 85-90% -a helytelen étkezés következménye. Ha igen, és ez az író megállapítja, csak azt szabad enni, ami jót tesz a testnek. Ezzel szemben nem szabad enni semmit, ami káros a szervezetre.
Könnyű megmondani, de nehéz. Melyek az akadályok? Két nagy: tudatosság és szokás. Nem könnyű kideríteni, hogy valami ehető jó-e a testnek vagy sem. A gyártók elrejtik az eladott élelmiszerek tartalmát. A fogyasztók gyakran nem tudják, mi előnyös és mi káros. Ezért mindenkinek, függetlenül attól, hogy az ételt készíti-e, vagy csak fogyasztja, jól tájékoztatni kell. Jó kezdetnek számít egy tucat gondosan válogatott könyv az egészséges táplálkozásról. Sok háttérismerettel jobban felkészült a jó ételek vásárlására.
A tudás hiánya mellett a szokás megakadályozza az egészséges táplálkozást is. Azt eszünk, amit anyánk korán készített nekünk. Az ízsejtek hozzá igazodtak. Ha valami mást mutatnak be nekünk, az agyunk, a gondolkodási apparátusunk panaszkodik. Ezeket a sejteket és a hozzájuk kapcsolódó mentális attitűdöket át kell képezni, át kell programozni. Az ízszerveknek meg kell szokniuk az új étrendet. A cellák megtehetik és meg is tehetik, ha akarják, ha felhasználják az akaratát. Tehát mit kellene enni? Itt van az ideális étrend.
Kora reggel
Gyümölcs- és zöldséglé + sóoldat. Közvetlenül felkelés után igyon meg egy pohár kristályvizet, dúsítva egy teáskanál sóoldattal. (Kérjük, olvassa el: víz és só) Ezt a tinktúrát lassan, apró kortyokban igyon, nyállal jól elkeverve. Ily módon a tested reggel 84 ásványi anyagot kap, amelyekre szüksége van, és amelyek teljesen felszívódhatnak.
Kicsit később (a fürdőszobai eljárás után) a vitaminokon a sor: igyon fél liter gyümölcs- és zöldséglevet. Vásároljon facsarót, és készen áll egy rakás alma, sárgarépa, cékla, zeller, uborka és más zöldségek. Adjon hozzá egy kis kötőjelű növényi olajat (hidegen sajtolt olívaolaj, pórsáfrányolaj, dióolaj vagy hasonló kiváló minőségű olaj), hogy összekeverje a gyümölcsleveket. Ezt a gyümölcslevet azonnal, kis kortyokban, nyállal jól elkeverve igyon. Ez a második erőitalod. Mivel a gyümölcslé 80-90% -át felszívja a szervezet - szemben magának a gyümölcsnek és zöldségnek csak 10-25% -ával -, 2-3 font gyümölcs és zöldség egyenértékű mennyiséget fogyaszt. Ne egyen vagy igyon mást ilyenkor. Hagyja a sóoldatot és a levet 2 órán át működni. Ily módon a test kiüríti a felgyülemlett méreganyagokat, és egyszerre gazdagodik vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel.
Gabona. Reggeli idő. Most fogyassza el a napi étkezés körülbelül 50% -át. Egy vagy két tál müzli (szárított, kéntelen, cukrozatlan gyümölcsökből készül) és szójatej (kalciummal, amely teljesen felszívódik) egy lehetőség. A főtt zabpehely gyümölcsökkel és szójatejjel a második. Sok más lehetőség is van. Kérjük, ellenőrizze, hogy a reggeli kevés cukrot tartalmaz-e.
Igyon egy liter kristályvizet dél előtt, hogy a só által kiöblített szennyező anyagok elhagyhassák a testet.
Saláta és kenyér. Most egyél egy nagy tányér friss salátát és gyümölcsöt. Ha az edzés nagyon megéhezett, egyél néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret a salátádhoz, szójakrémmel és paradicsommal, szójazsírral vagy más szójakrémmel. Már észrevette, hogy az állati termékek (vaj, margarin) helyett a szója (tofu) lép. Miért? Röviden: a szója egészségesen tart, az állati eredetű termékek megbetegednek, mert a szervezet nem tudja őket metabolizálni.
Ha ez nem tűnik hihetőnek számodra, próbáld ki. Tisztítsa meg testét pár hétig, majd fogyasszon főtt kolbászt vagy egy darab sajtot. Nemcsak a kolbászt fogja érezni a gyomrában, hanem kiütést is kap valahol a testén, mert a test megpróbálja kilökni a kolbász vagy a sajt azon részeit, amelyeket nem tud megemészteni, mert nem tudja megemészteni. Összességében most a napi táplálkozási szükséglet körülbelül 30% -át kell elfogyasztania.
Vacsora előtt igyon meg még egy üveg forrásvizet.
Saláta és valami meleg. Este fogyasszon egy nagy tányér zöldséget és gyümölcssalátát (saláta nincs, túl kevés ételt tartalmaz). Javaslatok a salátához. Spenót, brokkoli, uborka, cékla, alma, meggy, ananász, avokádó és egyéb ízletes dolgok. Ezen kívül valami főtt: burgonya, barna rizs, párolt zöldségek, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvics, sült édesburgonya és hasonlók. Váltogathatja a délutáni étkezést és az úrvacsorát, ha akarja. A vacsorának a napi étrend körülbelül 20% -át kell kitennie.
Snackek. Gyümölcsök, diófélék, pattogatott kukorica, frissen készített zöldségek vagy gyümölcslé - ha akarod.
Lefekvés előtt igyon még egy fél üveg (1/2 liter) forrásvizet.
Élvezi ezt a diétát? Valószínűleg nem, legalábbis nem először. De gyorsan megszokja az új étrendet. Semmi (vagy kevés) anyagot tartalmaz, amely károsíthatja a testet. Erős immunrendszert hoz létre. Ez a diéta egészséges marad. Ízlik és teljesen testbarát. Ha beteg, ez a diéta segíthet a gyors gyógyulásban.