Az ideális reggeli zsírfogyasztás esetén reggel Femme Actuelle Le MAG
Az egész napos reggeli gazdag és kiegyensúlyozott legyen. És meglepetés: reggel ne kerülje el a zsírt - mondja a táplálkozás professzora.
Kövér, egészségügyi szövetségesek
A reggeli a nap első étkezése. Gazdagnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Zsíros anyagok (omega 3 és 6) táplálkozási szakemberek és dietetikusok ajánlják és nem szabad nem szabad megfeledkezni a reggelinél.
„Tudományos tanulmányok bizonyítják, hogy idővel a jó zsírtartalmú reggeli elfogyasztása segítanyagcsere-profilja jobb hogy ha a cukrot részesítjük előnyben "- ismeri el Antoine Avignon, a táplálkozás professzora és a montpellieri egyetemi kórház diabéteszes táplálkozási osztályának vezetője.
De a professzor számára ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondania a cukorról, és el kell felejtenie a fehérjét. A tápanyagok három kategóriája ideális és teljes reggelit biztosít ”.
Mi a legjobb reggeli ?
„Először is mindig tiszteletben kell tartania az éhségérzetét. Egyetlen tanulmány sem bizonyítja, hogy reggel enni kell, ha nem vagy éhes - mondja Antoine Avignon. A törzsvendégeknek reggelizniük kell, és jól érezzék magukat. ”