Az ideális súly és hogyan lehet elérni - Florin Rușanu
Itt mondtam, hogy megvettem az ideális súly könyvet. Allen Carr egyszerű módszere. Ez a bácsi ezt mondja: a vadállatok akkor eszik a kedvenc étkezési módjukat, amikor és mennyit akarnak, mégsem vannak súlyproblémáik. Miért? Mivel feldolgozatlan ételt esznek, és 2 nagyon fontos dolgot megértenek: csak éhes állapotban szabad enni, és fáradt állapotban abbahagyni az étkezést. Az emberek hajlamosak unalomból még a kelleténél is többet enni (vagyis továbbra is esznek, miután fáradtak, hogy mindent befejezzenek a tányéron).
A könyv azt is elmagyarázza, hogy a tej és a hús miért nem jó nekünk, és miért a legrosszabb ötlet a szénhidrátok és a fehérje kombinálása. Egy másik érdekes dolog, hogy a gyümölcsöt éhgyomorra kell enni, és az a tény, hogy azért főzzük az ételt, mert nem szeretjük az ízét. Például mindannyian azt mondjuk, hogy szeretjük a húst, de ha annyira szeretjük, miért nem ehetjük meg nyersen? Megfőzzük, és mindenféle fűszert hozzáadunk az ízének megváltoztatásához, hogy meg tudjuk enni. Következésképpen nem szeretjük a húst.
Bármely étel, amelyet meg kell dolgozni, hogy elfogyasszon, nem tesz jót nekünk. A könyv még sok érdekes dolgot elmagyaráz, és néhány utasítást kínál. Az első dolog, amit meg kell tennem, hogy csak gyümölcsöt kezdek enni reggelire.
Nagyon ajánlom ezt a könyvet. Bármely könyvesboltban megtalálható 25 RON-ért. A központi csarnokból vettem.
Másokkal pazarol
Szerző: Adriana Macovei
A szerénység nem jellemez engem. És miért tenné ezt? A szerény emberek általában bókokat kérnek. Nincs szükségem bókokra. Tudom, ki vagyok és ki akarok lenni. Akik engem olvasnak, azok is tudják. Adriana Macovei összes üzenetének megtekintése
12 gondolat „Az ideális súly és hogyan érhető el”
Tehát ennünk kellene almát, körtét és más gyümölcsöt, vagy mi? Ne mondd, hogy szereted a sima salátát, semmi mást.
Meggyőződésem, hogy Allen Carr bácsi hajnali 5-kor felébredt, és az üzletbe csúszott, hogy kezébe vegyen egy darab húst. Aztán miután megfőzte és lenyelte, bűnösnek érezte magát, és még két sort írt a könyvébe. 😀
De rizs, búza, kukorica, hogyan együnk ezeket? Törjük fogainkat kemény szemcsékké, mint kő, vagy dolgozzuk fel őket?
Az ötlet nem a főzés abbahagyása, hanem a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, nem pedig egész napos sütés és egyéb dolgok.
"A vadállatok akkor eszik kedvenc étkezési módjukat, amikor és mennyit akarnak"
Szerintem a vadállatok a kedvenc étkezési módjukat eszik, amikor megtalálják, és amennyire csak tudnak
Amikor rendelkezésre álltak, arra gondoltam. El kell olvasnia a könyvet, hogy megértse
Évek óta tartó diéták és étrendnek nevezett idők után arra a következtetésre jutottam, amely megvilágította a csalódások okozta ostobaságot: egyél az évszaknak és a helynek megfelelően, a polentát szövetségessé tegye, és ne feledkezzen meg a sétáról szépítsd a lábadat stb. (tudod a folytatást). De a legfontosabb eredmény az volt, hogy megbékéljek önmagammal és elfogadjam a „formáimat”. És hidd el, Adriana kedves, van néhány kg-mal több a normálnál, és ráadásul most több "szolgáltatás" iránti kérelmet kapok, mint sok évvel ezelőtt, amikor a szalma is elhízottnak tűnt számomra ....
Tudnia kell, hogy azóta jobban udvaroltam, amióta feltettem.:))) Séta, legalább 40 percet járok.
A helyzet az, hogy ne tegye ezt rögeszmévé. Ha nem, akkor minden a pokolba kerül. Ez beleveti Önt a receptek örvényébe - egyre több kísérteties étrend és egyre ígéretesebb kísérletek, mindez nagyon rövid távú hatásokkal jár.
Skepszis (ha így akarod nevezni, ami nekem bevált): mérlegeld magad ritkán (havonta egyszer, ha tudsz segíteni). Ez a tárgy öntudatlanul olyan mániát alakít ki, amely (anélkül, hogy akarna/hinne) pszichózissá válik. Volt egy több éves periódusom, amelyben nem voltam hajlandó elolvasni, mit jelez a mérleg tűje. Csak a környező látta. Megadtam nekik a színvonalat, és csak azt mondták, hogy "rendben van" vagy "még dolgoznunk kell". De ... a ruhák a lehető legéletképesebb szabványok.
Még 2 kg lefelé, és boldog vagyok.:)))
Eheiiiii Adita ... .ezekkel lesz a legtöbb villa!:))
Találtam egy magyarázatot arra, hogy miért kell enni a gyümölcsöket reggeli előtt, vagyis éhgyomorra, ahogy mondani szokták, vagy az étkezések között: mivel 90% vizet tartalmaznak, könnyen emészthetők, és így a bennük lévő vitaminok oda kerülnek, ahova kellene. Fél óra múlva nyugodtan ehet, mert már megemésztették őket. Étkezés után nem ajánlott enni őket, mert a gyümölcsökkel kevert gyomornedv gyomorégést okoz, és már nem olyan hatékony.
Hülyeségnek tartom, hogy minden teáskanálnyi ételt lemérjen egy darabig, utána, miután a diéta lejárt, nem érdekli, hogy mit eszik. Megtaláltam Mihaela Bilic "Élek, így tartózkodom" című könyvét is, amelyben annyi hasznos tipp gyűlik össze. Ha nincs más olyan egészségügyi probléma, amely ideiglenes vagy végleges korlátozást igényelne bizonyos ételekre, akkor számomra aberrációnak tűnik, ha egy ember ilyen problémákkal zsúfolja napjait, amikor a világon sokkal fontosabb dolgokat élvezhet. 🙂
A gyümölcsfogyasztás reggelire lenne még egy magyarázata: gazdag cukrokban, nagylelkűen adva az agynak, ami az új nap kezdetén a szükséges energiává változtatja őket.
Ami a problémák összefonódását illeti ..., teljesen egyetértek Mirelával 😛